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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不滿妻子婚前遭人睡！他花19年復仇
大陸中心／綜合報導
湖北一名男子李軍，因為不滿妻子和前男友同居過，竟然在隱忍20年後夥同小姨子全家人，將妻子前男友張松誘騙到小姨子家中殺死，之後李軍一家逃亡了15年，直到近日警察才抓到他們，三人目前依法刑事拘留。
▲示意圖／翻攝自Pixabay
綜合陸媒報導，1983年時21歲的李軍認識了老婆王玉，僅過了一年兩人就登記結婚，王玉為李軍生下兒子李傑。但沒想到李軍聽到村民八卦，自己老婆曾和另一名男子張松談過戀愛，甚至同居在一起。李軍受不了鄰居的閒言閒語，帶著妻兒到廣州生活，但夫妻倆還是常常為這件事爭吵，李軍認為會變成這樣全是張松的錯。
2003年過年時，李軍再度因為張松的事跟老婆吵架，憤怒的李軍說「我一定要教訓一下張松，才能把心中惡氣除盡」，並表示等他出完氣，以後一家人就可以和和氣氣過生活，沒想到老婆和19歲的兒子都贊成他這個想法。
同年3月李軍一家回到宜城，透過老婆的妹夫鄭東、妹妹王青設計張松，於3月28日時邀張松到鄭東家，鄭東的兒子鄭江緊緊抱住張松雙腿，而李軍和兒子一人手持一根鋼管，狠狠打著張松的頭部，活活將他打死。
張松死後，鄭東一家很快就被警方逮捕，李軍一家則是躲躲藏藏15年，直到今年11月三個人才陸陸續續被抓到，審訊之後，李軍一家都對案情坦承不諱，現遭到警方依法刑事拘留。（編輯：于川）
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防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力
【華人健康網文／亞東醫院神經醫學部邱奕華醫師】自律神經失調，現在似乎成了一種文明病，困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有，從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡眠障礙，每個人的症狀差異很大。然而這種看不見摸不著的疾病，究竟是什麼樣的疾病，哪一科的醫師才是真正看自律神經失調最專長的醫師呢？
如何調適情緒與壓力的抗衡
1.規律運動養成
我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。
2.保持正常作息
平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。
3.良好生活習慣
良好的飲食習慣、均衡飲食，避免過量飲酒或是攝取過量咖啡因（建議攝取咖啡因含量每天不超過300ppm）。
4.重視時間管理
當時間運用與安排不當，易導致挫折與壓力，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。
5.尋求紓壓管道
想防止壓力累積過多，適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，如：郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣等。若因忙碌而犧牲紓壓時間，容易累積壓力，使身心狀態失衡。
6.學習放鬆技巧
簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，如：腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。
正確尋求相關專科醫師的協助
所以如果懷疑自己有自律神經失調症狀的病友，請儘快請家庭醫師或家庭醫學科醫師，做初步的評估或轉介。請不要再為了全身上下多重系統的症狀，奔波於各科做無止境的檢查。針對根本的原因治療，這樣才能讓這些擾人的症狀，早日獲得改善。
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