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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鐵人三項／安平賽王威凱、張?文冠軍
記者林辰彥／綜合報導
2019年台南安平全國鐵人三項錦標賽17日落幕，去年亞運國手王威凱、林威志在菁英男子組分居1、3名，亞運女將張绮文則在菁英女子組封后，尋求連霸的亞運女將郭家齊扭傷腳踝，臨時無法參賽，錯失衛冕機會。
▲台南安平鐵人三項賽。（圖／中華民國鐵人三項協會提供）
張绮文提到，去年狀況不好，參加亞運的壓力也大，「從進國訓中心接受培訓起，心裡就有莫名的壓力，那時候吃不下也睡不好，所以真的沒有很好的發揮」，但亞運之後，自己壓力獲得釋放，心態也成熟不少，「現在對成績、名次不會看得太重，反而有助發揮。」
談到接下來的目標，張绮文表示，她的目標是2020年東京奧運，今年她已經安排5、6場比賽，希望好好搶積分，期盼能站上奧運舞台。
標準賽菁英女子組亞軍黃于嫣表示，她沒機會進國訓中心接受培訓，但她要求自己做足課表規劃的訓練，今天跟許多好較勁，雖然在自由車時成績稍微有掉，但還能緊咬對手，才讓後面有機會反撲，路跑時一開始順順的跟著，最後再加速，成功以第2名壓線、站上頒獎台，今年以來狀況不錯，希望能繼續下去。
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沐浴是照護體力活？除了親力親為，其實你還有這些選擇…
【華人健康網圖文提供／原水文化】幫父親沐浴真的很辛苦。自從腦梗塞病倒後，父親的站、坐及步行都變得不方便，沒辦法自己一個人沐浴。因為沐浴的次數減少了，所以我每天都替他擦拭身體，可是父親還是覺得泡澡的時候比較舒服。請問我是不是應該申辦照護服務、請照護職員來家裡協助沐浴？
可用餐也可沐浴的日間照顧服務
想幫受照護者沐浴時，也可利用日間照顧服務。如果問我，我會建議使用日間照顧的沐浴服務。機構裡的器材一應俱全，可在寬敞的浴室裡悠哉泡澡，工作人員也會給予協助，讓受照護者感到無比舒適。
日間照顧服務的月費及使用次數如下所示。基本上會提供沐浴及用餐服務，也設有功能訓練及娛樂活動。雖然會多收約五百日圓的餐飲費及其他成本，但付出這筆費用即可在機構裡待六至八小時。
「訪視沐浴照護」與「訪視照護沐浴協助」是單項服務，但日間照顧服務費用提供的是包套服務，以價格來說十分划算。
沐浴時如果需要協助，與其全由家屬負責，不如多採用照護服務。一星期使用二至三次日間照顧服務，即可大幅減少在自家裡沐浴的次數。可以的話，不如考慮「將沐浴全委託照護服務」。如此一來，相信會減輕照護者的負擔，變得輕鬆許多。
長照在台灣
台灣現在也有「到府沐浴車」的服務，到府沐浴車是以專用車輛與組合式浴缸，並由護理師、照顧服務員及操作員所組成的三人專業團隊，到家中為失能者提供全身式的沐浴。
每次沐浴的服務時間約為一小時。費用部分，因為政府有補助，所以一般戶家庭通常單次只酌收三百元、中低收入戶免費（費用以各服務單位公告為主）。
全台到府沐浴車服務單位一覽表可上天主教中華聖母社會福利基金會網站查詢。另外，除了到府沐浴車，家庭托顧服務或居家服務等服務內容中，也有沐浴的項目，可向各單位查詢。
本文出自原水文化《照顧，不必一個人硬撐！》
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