【住宿推薦親子】普吉島維特渡假飯店 - Rawai渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿推薦親子】普吉島維特渡假飯店 - Rawai渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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鄰近景點
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- HomePro 村 (3.9 公里)
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- 普隆賽普岬 (5.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
西甲》梅西帽子戲法、蘇亞雷斯奔襲建功 巴薩客場4-1勝貝蒂斯
2018-19賽季西甲聯賽第28輪，巴塞隆納客場4-1戰勝皇家貝蒂斯。
上半場，梅西（Lionel Messi）自由球破門，補時階段，蘇亞雷斯（Luis Suárez）助攻梅西完成梅開二度；下半場，蘇亞雷斯連過3人破門，莫龍（Lorenzo Morón）為貝蒂斯扳回一球，梅西挑射破門，完成帽子戲法。最終，巴薩客場4-1大勝皇家貝蒂斯。
巴薩控球處於劣勢，控球率43.9%，全場16次射門9腳射正進4球。
這是梅西在西班牙聯賽中的第333場勝利，身前只剩下前皇馬門將凱西利亞斯（Iker Casillas）的334場紀錄。下輪對西班牙人，梅西有望追平凱西的紀錄。
自2011-12賽季起，歐洲5大聯賽中，梅西25次踢進自由球，只有尤文圖斯比他多。梅西在西甲帽子戲法來到33個，僅次於前皇馬球星C羅（Cristiano Ronaldo）的34個。
本賽季，梅西出賽37場，進39球，助攻18次，直接參與57球，效率驚人！
此役過後，巴塞隆納20勝6平2負積66分高居榜首，領先排名次席的馬競10分之多，皇家貝蒂斯11勝6平11負積39分排名第8位。
對於目前的聯賽形勢，巴薩主帥巴爾韋德（Ernesto Valverde）表示，巴薩還不是冠軍，但是擴大分差是目標，「這場比賽很關鍵，3分很重要，尤其是馬競輸球之後，這場勝利之後我們看看這3分會不會是最終決定性的。比賽越來越少，越來越重要。」
揭開火鍋裡熱量大兇手 你一定都吃過
生活中心／綜合報導
很多人都以為吃火鍋只要避開醬料跟湯就不會吃進高熱量，但其實你知道火鍋在很多小地方藏有陷阱嗎，一不小心可是會讓你吃進2、3千大卡，若一週多次，就會讓你體重增加，以下就幫你揪出這些熱量兇手，教你如何吃個健康的火鍋。
▲只要注意攝取順序，火鍋也能健康吃。
火鍋湯底大部分都含有極高的鹽分，容易讓體內鈉濃度提升，像是大骨湯底裡面有大量的磷進入湯汁；昆布湯底有過量的鉀離子，有腎臟病的人要避免喝湯。熬煮很久的火鍋湯，許多人認為此時的湯最美味，當你喝下肚時，也將大量的鈉、油脂、普林跟著喝下肚，對健康影響很大。
醬料也是熱量大兇手，不論是沙茶醬還是豆瓣醬，成份都是高鹽、高鈉，習慣沾醬汁吃火鍋，你將在不知不覺中，吃進高鹽份，身體因此覺得口渴，飲料跟著一杯接著一杯，事實上，含糖飲料跟酒，有著很高的熱量，如果吃火鍋搭配這兩項飲品，很容易熱量爆表，體重跟著往上衝。
許多火鍋料都是加工的食品，如丸類、餃類等裡頭都含有高脂肪，玉米、芋頭、南瓜和冬粉也是以澱粉為主的食品，再加上一碗白飯的話，吃完這些等同吃進雙倍的飯量。
因此，吃火鍋時，可趁還未放入火鍋料時、先喝點湯墊胃，之後可先吃海鮮、肉類，建議可攝取熱量較低的雞肉、牛肉片等，接著可盡量多攝取根莖類蔬菜，最後再吃火鍋料，這樣比起一坐下來就拼命吃，能攝取較少的熱量，飲料盡量以無糖飲料或白開水為主。
下次享用美味的火鍋時，記得進食的順序，就能讓你吃得享受又健康。
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