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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／板凳暴徒絕殺 快艇衝破籃網
快艇隊板凳暴徒威廉斯昨天在與籃網隊的比賽，全場攻下廿五分，其中決勝節獨拿十一分，且他在雙方平手之際，飆進一顆大號三分球，成功絕殺對手，率領球隊以一一九比一一六取勝；生涯首度完成絕殺秀的威廉斯賽後高舉雙手，被隊友笑說不會慶祝。
終場前六十二秒，快艇原握有十分的領先，不過卻讓籃網打出十比○的攻勢將比分追平，只剩五點三秒攻擊機會的快艇，威廉斯接獲傳球後飆進一顆廿八英尺的大號三分球，成功絕殺對手。快艇最近八場比賽中拿下七勝，戰績四十一勝卅敗，與第七名的爵士隊無勝差，以些微勝率之差排在西區第八。
威廉斯投進職業生涯首度絕殺球，進球後當下只是高舉雙手沒有其他動作，賽後他說：「我被取笑不知道如何慶祝，隊友也都說我不知怎麼慶祝，其實我最近有加強這部分，但別人都說我不會面露情緒。」
隊友貝佛利對威廉斯的表現，直呼他應該當選ＮＢＡ史上最佳第六人，貝佛利說：「他打替補的這種無私是令人驚訝的，我們很幸運擁有像這樣的一個球員在我們隊中。」不過貝佛利也談到威廉斯的慶祝動作，笑他的慶祝動作是最弱的，「但他就是這樣的人，他很酷，我當時試著想把他舉起來。」
快艇主帥瑞佛斯也對子弟兵大為讚賞，「威廉斯的表現絕對令人驚艷，他命中了很多關鍵投籃，在第四節開始就不斷命中，他就是那種無所畏懼的球員。」
至於暴龍隊已提前晉級季後賽，本季碰上活塞隊卻沒轍，活塞在葛里芬廿五分領軍下，逆轉奪勝，「豪小子」林書豪此役再度先發，上場十七分鐘僅拿三分、三助攻、二籃板。
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精彩運動影音
規律運動、適當休閒 培養正面因應能力
現代人壓力大，建議應培養正面因應壓力的能力，新光醫院精神科主治醫師陳俊光表示，規律運動、適當的休閒活動與人際互動、接觸偉大的心靈以擴大視野、持續貢獻人類社會。
多少運動量才能使心臟保持年輕？根據英國《生理學雜誌》發表的一項研究報告，每週運動4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。不同的運動頻率會對不同大小的動脈血管產生影響。每週2至3次、每次30分鐘以上的運動可以減緩主要向頭頸部輸送有氧血液的中動脈出現硬化，而要使主要向胸腹部輸送有氧血液的大動脈保持年輕，則需要每週4至5次、每次30分鐘以上的運動。
運動可以增加腦內啡，透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質喔。腦內啡被稱為腦內麻藥，這是屬於體內的報酬性質激素，能夠為人體帶來快樂的感覺，多分佈於神經系統中。一旦人體開始分泌腦內啡，馬上就會湧起幸福的感覺。根據研究顯示，腦內啡對人體的止痛效果居然是嗎啡的6倍以上。
根據美國布朗大學一項研究指出，在臉書遭受的負面人際經驗，會增加年輕人憂鬱的風險，一項美國布朗大學的研究指出，82%受試者表示在使用臉書後至少有1次包含被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫的負面經驗，63%的參與者表示有過4次或4次以上的負面經驗，24%的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。
研究者指出，在社群網絡上有負面經驗的人，出現憂鬱症狀的風險是沒有負面經驗者的3.2倍，遭遇霸凌或不友善對待者有憂鬱傾向的風險是沒有負面經驗者的3.5倍，與不想聯繫的人互動則為2.5倍，經歷4次或4次以上與不想聯繫的人互動或誤解時，出現憂鬱症狀的風險則有顯著的提升。
好的休閒活動，不會對健康有負面影響、不會造成其他不良後果、讓自己更成熟更有智慧、讓周圍的人一起開心。
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