【訂房比價】普吉絕佳旅館 - Patong飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房比價】普吉絕佳旅館 - Patong飯店優惠訂房
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 芭東海灘 (1.8 公里)
- 班各拉夜街 (1.4 公里)
- 巴桑新鮮市場 (0.6 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (0.7 公里)
- 芭東拳擊體育場 (1.2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防蚊液「天然≠無效」 檸檬桉油獲美CDC推薦
媽媽們為寶貝添購用品時最在乎成分和材質是否天然、無害，特別是使用在皮膚上的防蚊液，但看到標榜「天然」的字樣，又擔心防蚊效果不夠，近年來已有天然又有效的防蚊成分─檸檬胺醇（para-Menthane-3,8-diol，即PMD）產品出現，並通過SNQ國家品質標章 防疫產品認證。
防蚊液成分可分為化學和天然兩種，屬於化學合成的有敵避（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin），已被環保署毒化局（環境保護署毒物及化學物質局）列管為有效防蚊成分，在合理的濃度範圍內可安全使用；但若使用不當，可能造成皮膚過敏、紅腫，頭暈，呼吸氣促或呼吸困難等症狀。
屬於天然萃取提煉的防蚊液成分來源則有檸檬胺油（Citronella oil或是Oil of Lemon Eucalyptus, OLE），以及香茅油、薄荷精油等各種天然精油，但已被確認有效的，只有檸檬胺油（可萃取提煉出檸檬桉醇PMD；另有些PMD防蚊產品則是從其他人造成分合成而來）。
檸檬胺油是目前美國疾病管制局（CDC）發表的黃皮書中所推薦5種有效防蚊活性成分中的唯一天然來源，是從檸檬胺樹葉（檸檬尤加利樹）中提煉，帶有微涼的觸感，經過精餾之後所含的檸檬胺醇（PMD）持續時間可達8小時，且天然、安全、不刺激皮膚。目前國內已有2支PMD天然防蚊液產品通過SNQ國家品質標章 防疫產品認證，讓消費者能夠在挑選防蚊液產品時，有更安心的選擇。
市場上常有許多標榜「天然萃取」的防蚊精油，或由廠商製作，或個人在家DIY後販賣，然而大部分未經科學檢測，民眾購買時請謹慎注意成分與可能的副作用，避免出現不適症狀。
提醒各位家長及消費者，使用防蚊產品時不可忽略以下原則：
- 僅噴塗在衣服或露出來的肌膚上，使用時請避開眼部肌膚、口唇及傷口。
- 若不慎接觸眼睛或嘴部，請以清水仔細沖洗。
- 會因汗水而流失，進而影響效果，所以應視情況補充，惟勿過量使用。
- 請不要放在兒童易取得之處，並避免讓孩童自行塗抹。
- 存放於陰涼處，請勿置於太陽直射處。
- 使用後請清洗皮膚及衣服。
- 使用後若有過敏或不適症狀，請立即停止使用並諮詢醫師。
- 懷孕、哺乳女性或有特殊疾病者，建議諮詢醫師後使用。
活過一世紀不是夢！ 如何活得健康又長壽？
根據內政部公布的「2017年簡易生命表」，國人的平均壽命為80.4歲，其中男性77.3歲、女性83.7歲，均創下歷年新高。國人平均壽命從2007年的78.4歲增至2017年的80.4歲，顯示國人越來越長壽。此外，台灣百歲以上人瑞已突破3千餘人，活到100歲，將是必然的趨勢。但是活得久之餘，民眾更在意如何才能活得健康？
長壽的秘訣 先天基因和後天環境交互影響
臺大醫院竹東分院院長、臺大醫院老年醫學部主治醫師、臺大醫學院內科臨床副教授詹鼎正事實上，壽命是先天條件（基因）和後天環境（生活習慣）的總和結果。一般而言，家族中有較多長壽者，多半也會活得比較老，另一方面則是跟外界環境有關，即「自由基理論」，老化的機制一部分可歸究於外界因子影響細胞裡面的新陳代謝，一串連鎖反應產生自由基，進而對基因產生傷害，最後造成細胞傷害凋亡。至於哪些狀況會產生自由基？疾病方面如心血管疾病、癌症、阿茲海默症等，不良的生活習慣，如抽菸、壓力、熬夜、喝酒、不運動等。
想長壽，就是要抗自由基，即良好的生活作息，不抽菸、不喝酒、多運動、維持標準體重、充足的睡眠、不要跌倒…這些都做得好，理論上是能延長生命年限「Life Span」和健康年限「Health Span」。
延年益壽4大要點
不過，養生之道，卻永遠無法放諸四海皆準。你一定聽過，某某人都不抽菸而且很養生，卻罹患癌症；或某某人，生活裡百無禁忌（抽菸同時也喝酒），依舊活到90歲。換言之，基因與環境互為影響，我們只能從多數的族群去找出最大共通點，而不能從單一個案的角度去推論。所以，想要延年益壽、減少老年病痛，還是有一些通則可循，以下整理出4大要點：
1.健康生活，預防疾病
簡單來說就是，健康不生病，生只生小病，小病不變大，大病不致命。想要「健康不生病」就要著重於預防，從改善生活習慣做起，不抽菸、維持標準體重、多運動、均衡飲食等。「生只生小病，小病不變大」，指早期診斷、早期治療，好好的控制慢性病，該治療就要治療。
根據統計，65歲以上長者9成至少有一種慢性病；十大死因中，慢性病佔至少7成左右。在慢性病中，尤其是三高疾病（高血壓、高血糖、高血脂），與生活習慣息息相關。有人說，慢性病一定得吃藥，事實上，要看何種慢性病，一般來說，代謝相關的疾病（如高血壓、高血糖、高血脂），藥物只是其中一環，更需要飲食、運動多方面配合，特別是體重過重者，透過減重有時不僅可以減藥、甚至還可以停藥。但是面對例如類風濕性關節炎、骨質疏鬆症、癌症等疾病，不能只想靠飲食、運動改善、緩解，還是得積極接受治療。
2.多參與刺激心智的活動
不要停止學習，多參與能刺激心智功能的活動，如閱讀、下棋、甚至打麻將、數獨、猜謎等，但是看電視不能算，因為電視大多是被動接受資訊，比較沒有思考。在身體方面，得多運動，且盡可能地維持每天「動」。
3.積極投入生活
退而不休。村上春樹在《舞舞舞》寫到：「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」你是否也曾經有過這樣的感觸，父母親怎麼忽然間變老了。
反應不靈敏、重聽、健忘、走路緩慢等，這些症狀在長輩身上的比例或許高一點，但我們還是會看到健步如飛的長者。「老、不老」最主要還是要看生活功能是否在退化，因此，即便65歲被強迫退休，也應該盡可能跟以前一樣保持活躍，如參加志工活動。
4.保持樂觀正向
保持樂觀進取的人生觀，此外，也可藉由宗教信仰的關懷與融入，也是讓長輩真能夠安頓身心，過得快樂的一個重要條件和方式。
全文請見 https://pse.is/BDV97
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