【限時】維拉爾高地飯店 - Karon背包客推薦訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳玉珍 擬加入國民黨團運作
中國時報【李金生╱金門報導】
金門立委補選「雙陳對決」，原國民黨籍違紀參選的陳玉珍以7117票當選，成為金門首位女立委，去年退出民進黨的陳滄江6020票居次，國民黨提名的洪麗萍拿到5681票落居第3，讓藍營面臨5年前李沃士縣長競選連任失利後，再一次重大挫敗。
遭撤銷黨籍將提出申覆
陳玉珍表示，金門縣黨部當初撤銷她的黨籍和徵召提名洪麗萍參選，均不符黨中央規定的程序和機制，她將就黨籍提出申覆，更不排除未來加入國民黨團運作，替金門和鄉親爭取權益。
陳玉珍今年46歲，擁有台大和北大、日本九州大學、美國哈佛大學等名校學士和碩士學位，出身地方政治世家，父親是已故縣議長陳水木，弟弟是新科縣議員陳志龍，自己也曾3任縣議員，問政表現普獲好評。
金門立委補選6搶1，在全縣選舉人數11萬7730人，但投票率只有21.21％的情況下，陳玉珍獲7117票、陳滄江6020票、洪麗萍5681票、蔡西湖5175票、盧冠宇570票、洪志恒240票。
向對手致敬籲齊心打拚
在包括代管烏坵在內6鄉鎮，陳玉珍在兵家必爭之地的金城鎮和金沙鎮遙遙領先，蔡西湖和陳滄江則分別在金湖鎮、金寧鄉取得優勢，洪麗萍也在故鄉烈嶼鄉明顯超前，但均無法力挽劣勢。
陳玉珍強調，金門鄉親將立委重擔交付給她，既是個人榮幸，也是責任的開始，10餘年來她一步一腳印服務，得到鄉親認同，更讓她領會很多問題需要中央、地方一起努力，如今選舉結束，建設金門的腳步卻不能停歇，她要向其他5位候選人致敬，也盼望大家心手相連，一起為金門的未來打拚。
火鍋吃到飽 相當10碗飯
天氣轉涼，暖呼呼的火鍋成了許多民眾的聚餐首選。國健署提醒，火鍋肉片、火鍋料和醬料都暗藏高熱量，以火鍋吃到飽為例，一餐可能攝取超過2800卡熱量，相當吃下10碗白飯。
衛生福利部國民健康署社區健康組組長林莉茹說，以一名60公斤的正常體重靜態工作者，每天所需熱量約1800大卡，相當於每餐約可攝取600至800大卡，但吃火鍋若沒慎選食材，一餐就可能讓整天所需的熱量破表。
林莉茹指出，以常見「吃到飽」火鍋組合來看，麻辣鍋湯僅400毫升熱量就高達344大卡，泡麵一塊約284卡，再加上五花肉片、加工火鍋料、沙茶醬、飲料和冰淇淋等甜點，一餐就近逼2800大卡，相當於10碗白飯熱量。
如果不想讓身材走樣，民眾切記「我的餐盤」口訣，「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，均衡攝取6大類食物，讓自己吃得更健康。
林莉茹表示，吃火鍋時可以運用「拳頭」和「掌心」來估計食物攝取量，建議每餐蔬菜及菇類要比1個拳頭大一點，不僅可增加飽足感，其富含纖維素可幫助排便及維持腸道的健康。
每餐的飯量則比1個拳頭再多一點，除了吃白飯，也建議搭配南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，或是麵、冬粉等容易吸水膨脹的食物。
至於豆魚蛋肉類方面，最好優先選擇豆類和豆類製品，其次選擇魚類、海鮮類及蛋類，最後才是肉類，且以雞肉、鴨肉等白肉為主，取代牛肉、豬肉等紅肉的攝取量。
火鍋湯頭最好以清湯為主，以昆布湯頭為例，每400毫克熱量僅11大卡，反觀麻辣湯則達344大卡；醬料則建議以蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材，搭配1茶匙花生粉或芝麻粉，少吃沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等高脂肪調味料。
民眾吃火鍋時，建議搭配白開水或無糖茶水等飲品，並以1個拳頭大小的水果取代甜點，避免喝含糖飲料、冰淇淋，才不會讓熱量雪上加霜。
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