【環保生態旅館】華欣考濤切羅納飯店 E702 - 華欣訂房搶折扣



每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


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所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


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主要設施

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  • 3 座室外游泳池
    • 便宜民宿訂房網路訂飯店教學
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 海灘遮陽傘
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)

鄰近景點

  • 位於Khao Tao
  • 筷子山寺 (9.7 公里)
    • 全家旅遊訂房省錢旅行
  • 華欣火車站 (12.7 公里)
  • 華欣夜市 (12.8 公里)
  • Hua Hin Seoul 鄉村俱樂部 (6.3 公里)
  • Sea Pines 高爾夫球場 (7 公里)


商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 阿根廷潛艇被台灣雄風飛彈擊毀？國防部：假的


承載44名船員的阿根廷潛艇「聖胡安號（ARA San Juan）」2017年11月5日在阿根廷沿岸的南大西洋巡邏時失蹤，2018年11月16日被發現沉於海底，當時認為潛艇遭遇「內爆」導致失事，甚至有外媒指出，聖胡安號是被反艦魚雷或反艦飛彈攻擊，更從殘骸發現是台灣的「雄風」飛彈助推器。中科院對此駁斥，雄風反艦飛彈或相關零件都沒有外銷國外，澄清此為不實訊息。

▼外媒指出聖胡安號遭台灣雄風飛彈攻擊，國防部澄清是不實訊息。（示意圖／翻攝自中研院網站）

 

國防部對此發表聲明澄清，中科院查證後，表示「阿根廷聖胡安號潛艦失事竟扯上我國雄風反艦飛彈」報導為不實訊息，國防部進一步說明，中科院對外國銷售的各型飛彈武器系統，不管是產品區分或銷售核定權責都有明確規範，而現階段雄風反艦飛彈與相關零組都沒有外銷他國。

 

俄羅斯衛星通訊社（Sputnik）屬於俄羅斯政府控制的新聞機構，新聞網站有除了俄語外，還有英語、法語、西班牙語、漢語等30種語言版本，卻在2016年被歐盟抵制，認為這是俄羅斯用來進行宣傳戰、發布假訊息的媒體。而此篇「馬克里（阿根廷總統）譴責水下潛艇聖胡安號被派作間諜」是西班牙文新聞，與英文、漢語的版本內容不同，後2者並沒提到雄風反艦飛彈。

 

▼國防部新聞稿全文：

針對聯合新聞網引用外電報導「阿根廷聖胡安號潛艦失事竟扯上我國雄風反艦飛彈」乙情，中科院今日表示，有關媒體報導阿根廷「聖胡安號」潛艦遭反潛魚雷或反艦飛彈攻擊，殘骸發現為我國雄風飛彈助推器，經中科院查證並無此情，媒體報導為不實訊息。

 

中科院指出，有關中科院各型飛彈武器系統對外國銷售，國防部對產品區分及其銷售核定權責，均訂有明確規範，現階段中科院雄風反艦飛彈或相關零組件尚無外銷他國情事，特此澄清說明。

 

中科院強調，籲請媒體報導應善盡查證之責，勿引用錯誤之訊息以訛傳訛，造成國人誤解。

 

（封面圖，聖胡安號殘骸／翻攝自阿根廷海軍推特）

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 肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎



【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】肩關節炎

肩關節炎的成因



導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活，關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響，而原因我們已在先前的篇章做過說明。

例如當我們坐在書桌前工作時，手臂會垂直朝下或朝前方45度，這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大，其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔，而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時，由於關節頭獲得接觸的面積較小，獲得擠壓與釋放的機會也較少，使養份的攝取較不容易，進而因如旋轉肌群而產生關節炎。

伴隨而來的疼痛與感覺異常問題

肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛，例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外，還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題，而夜間因神經受到壓迫的緣故，手臂還可能不聽使喚。

肩關節炎的運動



● 手臂向後伸展45度

  1. 請您靠牆站著，並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上，並將身體向左轉，以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直，而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。
  2. 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
  3. 請您再一次逐漸往左邊轉動。


● 手臂朝後上方伸展

  1. 請您在位於牆壁一步的距離站直，並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓，這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直，而您這時多半會於肩膀，或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。
  2. 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
  3. 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近，以使手臂更能夠往上後方伸展。


● 手臂朝後下方拉展

  1. 請背向一張桌子或五斗櫃站立，並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體，並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時，您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。
  2. 請逐漸於手部施加壓力，並盡力向前拉伸時，維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
  3. 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。


● 手臂向後下方拉展

  1. 請您面向牆壁，並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎，並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時，請您慢慢往牆壁走近，或在緊貼牆壁時，嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立，而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。
  2. 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後，請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時，將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
  3. 請您再一次將手肘盡可能地向後壓，並嘗試將手肘向後彎曲。

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本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化








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