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HBL／1球之差！能仁險勝光復晉級
記者劉家維／台北報導
HBL決賽16日在小巨蛋拉開序幕，男子組首場能仁家商與光復高中之戰就打得難分難捨，以黑馬之姿晉級的光復高中直到最後1分鐘仍僅有2分差，讓本季全勝的能仁嚇出一身冷汗，可惜他們最後一擊失手，能仁家商在驚滔駭浪中搶下晉級門票。
能仁開賽就發揮高壓防守，讓光復首節全隊僅有6分進帳，不過光復次節強勢反撲，半場追到僅剩2分差距。光復下半場維持高檔防守表現，持續緊咬比數，決勝節最後1分鐘喬楚瑜三分命中後，兩隊回到1球之差。
▲能仁家商丁冠皓。（圖／記者劉家維攝影）
沒想到能仁這時自亂陣腳，邊線發球失誤給了光復最後一擊機會，可惜籃下一陣混亂後，球最終仍是彈框而出，終場能仁才以55：53驚險獲勝，同時晉級冠軍戰。
光復高中本季以黑馬之姿一路闖進四強，此役把以火力著稱的能仁壓制到全場僅得55分，賽後光復教練陳定杰也說：「他們拚盡全場，完整執行了我們的側策略，他們應該為自己感到驕傲，球場輸贏就是如此，也希望這次經驗能轉化為他們未來的養分。」
而本季還沒輸過球的能仁家商則背負不小壓力，教練林正明坦言首場在小巨蛋出賽，球員確實有些亢奮，求好心切下給自己太多壓力，此役能在低比分獲勝最大關鍵還是防守與籃板，「尤其防守是8強以來最好的一場」。
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防癌、排毒地瓜全包了！但你知道為什麼「過午不能吃」嗎？
地瓜是排毒餐常客，但除了地瓜稀飯、烤地瓜，地瓜還能變出哪些創意料理？
膳食纖維是白米的10倍
地瓜富含膳食纖維，一碗地瓜的熱量約與一碗白米飯相等，但100克地瓜含2.4克膳食纖維，約為白米的10倍之多，如果地瓜連皮吃，纖維更豐富。
萬芳醫院營養師吳思諭指出，一般人就算每天攝取三蔬二果，纖維攝取量仍嫌不足，但是加上三餐各半碗地瓜，就能達到一天攝取20～30克膳食纖維的建議量。
攝取的纖維多能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低發生便秘、痔瘡的機會，這就是地瓜有防癌、排毒功效的原因。
此外，地瓜還含有維生素A、C、鉀、鈣和β胡蘿蔔素等營養素，尤其β胡蘿蔔素能抗氧化、減少自由基對身體的傷害，降低心血管疾病風險。
吳思諭建議，可將白飯與地瓜以1：1比例搭配，較不會因突然改變主食而不習慣，或將地瓜當食材入菜也是好方法。
過午不食地瓜的理由
曾經風行一時的地瓜餐是將地瓜當早餐的主食，地瓜與米飯的比例為2：1，還要搭配兩種當季蔬菜和一種當季水果，才是充滿元氣的地瓜餐。地瓜餐創始人陳堅真在《時食養生法》一書中強調，養生不能只靠吃地瓜，還需多攝取蔬果，且她堅守「過午不食地瓜」原則，因地瓜所含的糖分仍高於米飯。
糖尿、腎臟病患者少吃地瓜
看似營養豐富的地瓜並非人人能吃，如糖尿病、腎病患者必須限量攝取。
地瓜豐富的纖維能促進腸胃蠕動，若腸胃不適就不建議吃；雖然膳食纖維能穩定血糖、血脂，但糖尿病患者攝取地瓜的份量仍需視病情由營養師建議，避免吃太多讓血糖升高；地瓜中也富含鉀，腎臟病人也要控制攝取量。
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