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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賴清德力拼總統大位 藍營將從這3點「強攻」
前行政院長賴清德昨(18日)領表登記參選民進黨2020總統黨內初選，將與尋求連任的總統蔡英文正面對決，替政壇拋出一顆震撼彈。對此，藍營內部分析賴清德比起蔡英文確實比較難打，但也已經就3個面向準備跟賴進行攻防戰。
據《蘋果日報》報導，對於賴清德宣布參選角逐2020總統大位，藍營坦言賴從政資歷深、形象佳，對民進黨而言的確是王牌，國民黨文傳會副主委黃子哲分析，若是「韓流」對決「清流」，對國民黨來說的確比較難打，但也會增加黨內對於韓國瑜參選的期待。但黃子哲認為，賴清德現階段出來選的正當性說不過去，賴去年底才因認為選舉失利與賴內閣執政有關，為九合一慘敗辭職負責，怎麼會在短時間內就認為自己要承擔責任參選總統，且民進黨落選者都高升，請辭反而參選更高職位，感覺他口中的「負責」就像是一場兒戲，簡直是跟民主開玩笑。
雖然國民黨團總召江啟臣認為即使賴清德必須跟蔡英文負擔中央執政包袱，但就綠營支持者而言，顯然已對蔡英文不抱期待，不如讓賴出來選，雖然不能確保一定會贏，但深綠人士還是挺得下去。國民黨籍立委柯志恩則直言，賴清德台獨立場、經濟問題和能源政策將會是國民黨3大攻擊目標，民進黨政治形態治國，雖然賴任閣揆時有提出五缺方案，但卻沒有真正解決，顯然沒能讓大家滿意，也是他提前下台的原因。
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規律運動、適當休閒 培養正面因應能力
現代人壓力大，建議應培養正面因應壓力的能力，新光醫院精神科主治醫師陳俊光表示，規律運動、適當的休閒活動與人際互動、接觸偉大的心靈以擴大視野、持續貢獻人類社會。
多少運動量才能使心臟保持年輕？根據英國《生理學雜誌》發表的一項研究報告，每週運動4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。不同的運動頻率會對不同大小的動脈血管產生影響。每週2至3次、每次30分鐘以上的運動可以減緩主要向頭頸部輸送有氧血液的中動脈出現硬化，而要使主要向胸腹部輸送有氧血液的大動脈保持年輕，則需要每週4至5次、每次30分鐘以上的運動。
運動可以增加腦內啡，透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質喔。腦內啡被稱為腦內麻藥，這是屬於體內的報酬性質激素，能夠為人體帶來快樂的感覺，多分佈於神經系統中。一旦人體開始分泌腦內啡，馬上就會湧起幸福的感覺。根據研究顯示，腦內啡對人體的止痛效果居然是嗎啡的6倍以上。
根據美國布朗大學一項研究指出，在臉書遭受的負面人際經驗，會增加年輕人憂鬱的風險，一項美國布朗大學的研究指出，82%受試者表示在使用臉書後至少有1次包含被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫的負面經驗，63%的參與者表示有過4次或4次以上的負面經驗，24%的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。
研究者指出，在社群網絡上有負面經驗的人，出現憂鬱症狀的風險是沒有負面經驗者的3.2倍，遭遇霸凌或不友善對待者有憂鬱傾向的風險是沒有負面經驗者的3.5倍，與不想聯繫的人互動則為2.5倍，經歷4次或4次以上與不想聯繫的人互動或誤解時，出現憂鬱症狀的風險則有顯著的提升。
好的休閒活動，不會對健康有負面影響、不會造成其他不良後果、讓自己更成熟更有智慧、讓周圍的人一起開心。
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