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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房網推薦】奧修酒店 - 蘇梅島自助旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
立委補選只拿1席 朱立倫：國民黨應學到3件事
立委補選揭曉，國民黨只拿下彰化一席，民進黨守住台南、三重2席立委。國民黨的「太陽」前新北市長朱立倫今(17)日有感，對國民黨提出三項建言，呼籲國民黨現在應走出「2020 黨內初選泥淖」。
★朱立倫17日臉書全文：
從316補選的這堂課當中，我們應該學到的三件事情：
第一，一個政黨的執政如果失去民心，哪怕在自己傳統絕對優勢的選區，也只能苟延殘喘的以慘勝收場。
第二，國民黨從去年1124勝選之後，應該努力的把自己打造成為一個「民眾支持的政黨」，而不僅僅只是一個「民眾比較不討厭的政黨」來沾沾自喜。
第三，發揮團體戰力，結合各方力量，是贏得民心，打入傳統艱困選區的關鍵。一味陷入黨內初選泥淖，無法再次贏得大選。
團結則存，分裂則亡！努力！
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熱量攝取過多 易造成肥胖與疾病
記者李佩玲／臺北報導
冬令時節，熱騰騰的火鍋常是聚餐首選，民眾至吃到飽火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋，可能攝取近3000大卡熱量，對此，醫師提醒民眾，肥胖常與熱量攝取過多有關，且肥胖更是造成高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，民眾應適量、均衡攝取，以免肥了肚皮，又失了健康。
醫師指出，火鍋吃到飽的餐廳中，1盤160公克的牛五花熱量約518大卡，相當於近2碗飯的熱量；1盤160公克的梅花豬也有470大卡熱量，相當於1.5碗飯的熱量。至於，民眾常吃的火鍋料，熱量也不低，6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊炸豆皮都可提供相當1碗飯的熱量，一不小心就可能攝取超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡。
另外，醫師也提醒3高或痛風患者，火鍋濃湯切忌喝多，尤其是高血壓患者應避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬；高血脂病友則建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類；糖尿病病友甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖分吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品，以免影響體重和血糖的控制。
天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。（業者提供）
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