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下面附上一則新聞讓大家了解時事
支持蔡英文連任》「換蔡」等於否定民進黨執政 管碧玲憂：這是送給國民黨的大禮
前行政院長賴清德登記黨內總統初選，挑戰總統蔡英文。民進黨團幹事長管碧玲今（19）坦言「今天這個局面，實在太突然」；她亦從選戰佈局分析，強調「互補穩健」才是取勝良策，因此她仍表態支持蔡總統連任。
值得注意的是，管碧玲的身份為現任民進黨立法院黨團幹部；不僅和賴清德有多年私交，且在賴清德內閣時代，管碧玲曾兩度被賴考量接任教育部長，其一為前教長潘文忠下台時，另一次則因吳茂昆在「拔管」及個人爭議去職之時。
管碧玲在臉書表示，她十分欣賞賴院長，也一直感謝知遇之情。賴院長為敗選承擔而離開的時候，她期許賴「有朝一日有另一個高峰，更高一重天」，但是今天這個局面，實在太突然。
談及蔡政府施政，管碧玲說，蔡總統的用人有缺點，她感同身受，這讓執政十分辛苦，大家也常常談論。但她認為，「互補穩健」才是取勝的良策。蔡英文總統啟用蘇貞昌院長，開始更大的授權後，互補的成果已經開始展現。
管碧玲：若換小英，「執政失敗」等於不證自明
談及策略布局，管碧玲指出，如果小英被換掉，等於民進黨自己都否定自己的執政，「民進黨做得太爛，連小英都被拉下來」，「執政失敗」等於不證自明。
管碧玲憂心，民進黨這種自我評價，等於是國民黨最大的禮物，國民黨必不會讓賴神切割，未來大選，會變成「綁在一起」和「拚命切割」的選戰。屆時，民進黨整體局面，變成「和國民黨一起打小英」。小英被關在總統府，走不出去，成為活生生的箭靶，國民黨可以玩8個月，2020選戰如何能贏？民進黨自己都承認失敗了，何必再選民進黨？！
針對前行政院長賴清德登記參選總統初選，民進黨團幹事長管碧玲指出，如果總統蔡英文（中）被換掉，等於民進黨自己都否定自己的執政。圖為前後任行政院長蘇貞昌（右）、賴清德（左）出席交接儀式。（資料照，顏麟宇攝）
若初選非蔡出線 管：外交要休兵一年？
在國際政治方面，管碧玲並分析，一個「歷史上第一個無法連任的跛腳總統」，一個「等於被拉下台的總統」如何開展國際關係？如何統帥三軍？有什麼氣勢走出去？有什麼立場去談判？去對話？外交要休兵一年嗎？
管碧玲說，小英總統在外交國防的成就，深得國人肯定，也著實替台灣撐開一個更大的國際友誼圈。這些交往，在4月以後，如果初選結果不是她，各國要找誰當對口？對台政策方向要不要轉向？和台灣的外交不如不做？要讓外交休兵一年嗎？這是一個現實的問題。
管碧玲也反問，領導中心崩解一年，未來不可預測，在國防外交上首當其衝，民進黨執政，要這樣佈局嗎？「基於以上的思考，我支持蔡總統。」
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動脈硬化引發中風、心臟病！日名醫3分鐘萬歲操修復血管
【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】
三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物
當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代要好好靜養。這是因為當身體在急性發炎時，若還硬要活動，症狀就會變得更嚴重，所以此時不宜運動。但針對慢性發炎這個主題，多多運動才是上策。因為規律運動對身體絕對有好處。
首先，本書反覆提及，導致身體悶燒的最大原因是肥胖，攝取的熱量超出消耗的熱量，正是導致脂肪蓄積的原因，所以規律地活動身體，就能有效減少脂肪堆積，達到抗發炎的效果。
另外，壓力過大也會引起發炎。身體和心是相連的，適度運動可以紓解壓力，讓人更放鬆；打坐冥想或瑜珈等較為靜態的活動也是不錯的選擇。
肌肉也會釋放抑制發炎的介質嗎？
前文提過，脂肪組織會釋放出體脂細胞激素，作用於全身，導致慢性發炎；相較於此，肌肉也會釋放出「Myocytokine」（細胞激素）。
Myocytokine有什麼作用？目前還在研究當中，不過有一件已知的事實，那就是可以抑制發炎。研究發現，運動之後，肌肉會分泌出Myocytokine；此外，在血管方面，活動身體之後，血液循環會變好，位於血管最內側的血管內皮細胞會不斷釋出一氧化氮（Nitric Oxide，以下簡稱NO），來修復損傷的血管。
血管老化（動脈硬化）後會使血管內皮細胞受損、引起發炎。血管內皮細胞一旦受損，NO的分泌量就會減少，陷入血管內皮細胞持續遭破壞的惡性循環。若要遏止這種現象，就必須不斷釋放NO給血管內皮細胞以修復損傷，而最快的方法，就是藉由運動等方式來活動肌肉。
體內消防操2：
訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」
和前一套專門活絡筋骨的殭屍體操不同，這套身體石頭布體操有助於紓壓，並刺激一氧化氮（NO）的分泌。當大家感覺生活疲勞、壓力有點大的時候，請務必試試看。
身體石頭布體操二步驟
- 石頭：坐在地板上，雙手握拳，全身也像拳頭般縮成一團。
- 布：打開手掌，雙手像高喊萬歲般上舉，同時大幅伸展上半身，接著把步驟①～②布重複做三次。
身體石頭布體操的動作是「把身體縮成一團，再大幅攤開」，殭屍體操則是「用力緊縮再放鬆」，兩種動作的共通點都是先讓肌肉收縮，再接著放鬆。
動作雖然簡單，卻是可瞬間活化副交感神經的紓壓方法，請在家試試看吧。
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本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流
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