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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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NBA》希臘怪物擎天一扣嚇呆追夢綠 公鹿撞倒勇士
密爾瓦基公鹿「字母哥」安托特昆波（Giannis Antetokounmpo），今日在金州勇士甲骨文主場繳出24分9籃板的成績，其中安特托昆波在第2節開局硬扛勇士中鋒魯尼（Kevon Looney）的切入爆扣，更讓場邊的格林（Draymond Green）嚇到一臉不敢置信，最終公鹿也以134比111擊敗近期8連勝的勇士。
本場比賽勇士可說是凶多吉少，除了格林因腳傷高掛免戰牌在旁觀戰外，當家球星柯瑞（Stephen Curry）於第3節末段左内收肌拉傷退場休息，失去兩位全明星也讓公鹿安托特昆波得分予取予求，近期9場比賽字母哥場均有25.8分13.3籃板5.9次助攻和1.2封阻，攻守兩端都展現非常強大的宰制力，也算是間皆叫板柯瑞2018至2019的MVP候選之位。
Giannis bullies Looney and drops the HAMMER!! #FearTheDeer pic.twitter.com/DB4Wgnawfb
— Milwaukee Bucks (@Bucks) 2018年11月9日
另一位可能的常規賽MVP候選人柯瑞，在對上公鹿的比賽之前，場均能夠繳出31.3分6.1次助攻和5.4個籃板，但今日的比賽完全被公鹿封鎖，整場比賽14投5中，且在上場時間26分鐘內累積4次犯規，除此之外公鹿也將勇士杜蘭特的得分限制在17分，柯瑞和杜蘭特本場投籃命中率僅有37.9％，這也是公鹿可以大勝的原因之一。
公鹿開季至今的團隊數據都相當可觀，每場所轟進的三分球、籃板都排名聯盟第1，總得分排名聯盟第2，防守效率排名聯盟第3，這樣的成績也難怪本季公鹿能以9勝2敗的戰績暫居東區第2，儘管這只是一場比賽，但能讓衛冕軍勇士輸成這樣，實力確實不容小覷。
The best from the Greek Freak tonight:
— Milwaukee Bucks (@Bucks) 2018年11月9日
24 PTS | 9 REB | 4 AST pic.twitter.com/SmSE0eppym（推薦閱讀：NBA》小加索關鍵兩罰命中 灰熊斬斷金塊5連勝）
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