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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長頸鹿煙囪回來了
中國時報【張潼╱台北報導】
擁有超過20年歷史的台北市木柵焚化廠「長頸鹿煙囪」是有名地標，無論是到鄰近的動物園遊玩或是途經當地，幾乎都對它不陌生。原本因為斑駁老舊，北市環保局打算替煙囪換上台灣藍鵲新裝，由於民意反彈，改循「i-voting」方式讓民眾決定彩繪哪種圖樣。因超過7成投票者仍希望畫上長頸鹿，歷經11個月施作，長頸鹿煙囪終於重新亮相！
北市環保局原本打算替煙囪換新裝，預計畫上融合台灣藍鵲與杜鵑花的新圖樣，但卻引發民意反彈，甚至有民眾發起「還我長頸鹿」的活動；後來，經歷地方說明會，環保局決定以i-voting投票，讓市民一起決定煙囪要彩繪哪種圖樣。
當時，環保局共提出3種方案，包括長頸鹿原圖、台灣藍鵲新圖，或是與焚化廠同樣顏色的全灰色。最後，有71.92％投票者都希望煙囪維持長頸鹿原圖。
環保局表示，投票結果出爐後，經歷11個月搭架施作、彩繪，煙囪已經正式換裝完成，揮別過去24年圖樣斑駁掉漆、結構龜裂的模樣，現在已經是嶄新的長頸鹿煙囪，這也堪稱是台灣第一個「i-voting煙囪」，盼繼續成為台北人共同的回憶。
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防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力
【華人健康網文／亞東醫院神經醫學部邱奕華醫師】自律神經失調，現在似乎成了一種文明病，困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有，從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡眠障礙，每個人的症狀差異很大。然而這種看不見摸不著的疾病，究竟是什麼樣的疾病，哪一科的醫師才是真正看自律神經失調最專長的醫師呢？
如何調適情緒與壓力的抗衡
1.規律運動養成
我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。
2.保持正常作息
平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。
3.良好生活習慣
良好的飲食習慣、均衡飲食，避免過量飲酒或是攝取過量咖啡因（建議攝取咖啡因含量每天不超過300ppm）。
4.重視時間管理
當時間運用與安排不當，易導致挫折與壓力，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。
5.尋求紓壓管道
想防止壓力累積過多，適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，如：郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣等。若因忙碌而犧牲紓壓時間，容易累積壓力，使身心狀態失衡。
6.學習放鬆技巧
簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，如：腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。
正確尋求相關專科醫師的協助
所以如果懷疑自己有自律神經失調症狀的病友，請儘快請家庭醫師或家庭醫學科醫師，做初步的評估或轉介。請不要再為了全身上下多重系統的症狀，奔波於各科做無止境的檢查。針對根本的原因治療，這樣才能讓這些擾人的症狀，早日獲得改善。
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