【住宿優惠補助專頁】澤安?花園飯店 - 華欣飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠補助專頁】澤安?花園飯店 - 華欣飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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鄰近景點
- 忘憂宮 (3.3 公里)
- 華欣夜市 (4.6 公里)
- 華欣火車站 (4.8 公里)
- 往日情懷市場 (2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超強反擊！女伴搭地鐵遭騷擾 他「深情親吻」癡漢
用愛打擊犯罪？香港一名男子，日前和女性友人搭乘地鐵，在東鐵綫火炭往沙田的列車上，一名男乘客竟對女性友人伸出狼爪，男子一氣之下，嘴對嘴親吻了對方，讓現場所有乘客當場傻眼，男乘客回過神來，不滿男子奪走他的「同性初吻」，立刻打了對方一巴掌，雙方爆發激烈衝突。
據香港《蘋果日報》報導，15日一名身穿紫衣的男子及黑衣女子一起搭乘地鐵，期間女子突然指著一名身穿短褲的男乘客，用英文大罵，「你先碰我的！」紫衣男子見狀立刻上前討公道，和短褲男互推、拉扯，畫面十分混亂，正在氣頭上的女子，也不停飆罵短褲男，而這時紫衣男也發現有乘客在錄影，接著他做出的驚人之舉，也嚇壞了所有人。
▼（示意圖／pixabay）
只見紫衣男戴上眼鏡，又重新回到戰場，直接走到女子和短褲男中間，打斷2人的對峙，朝著短褲男的嘴巴深情一吻，短褲男頓時嚇到打了對方一巴掌，隨即爆發肢體衝突，女子見狀連忙想勸架，短褲男還不可置信地用英文質問紫衣男，「你親我？」直到有乘客怕事態嚴重，用對講機通知車長，到站後職員才到場處理，結束這場「基情」滿滿的驚魂記。
（封面示意圖／pixabay）
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
【早安健康／Annie（國際級健身教練）】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。這套動作難度稍高，但效果很好。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心。我經常告訴學生，想變瘦除了運動，不妨想像自己是歐美名模，穿著比基尼在沙灘漫步，激勵自己，目標就能達成。
瘦腿瘦小腹運動1：躺姿夾抱枕
1分鐘，這個動作因為必須動到大腿，再加上夾抱枕，大腿及臀部都會用力，能充分鍛鍊下半身。
- 躺姿，雙腳彎曲，用大腿夾住抱枕，掌心貼地。
- 將雙腳向上伸直後再放下，重複上下動作。過程中雙腳要打直，勿彎曲。
瘦腿瘦小腹運動2：四腳獸運動
1分鐘，動作時，身體保持平衡，肩關節與掌關節、膝蓋與髖關節是垂直的位置。
- 先呈跪姿，左腳往後伸直，右手向前伸。
- 右手肘與左膝蓋同時收回並互碰，接著回到動作1，再換邊做。
瘦腿瘦小腹運動3：手握對向單腳
1分鐘，這個動作非常適合長期駝背的人做，能緩解腰痠背痛，也適合睡前在床上做，放鬆筋骨。
- 趴於地面，雙手向前貼地，頭不抬高。
- 左腳彎曲抬高，右手往後抓住腳尖，感受到全身正在延展、拉筋，再換邊做。
※腳抬越高，越能放鬆
如果可以，建議盡量將腳抬高，可充分延展大腿肌肉，放鬆筋骨。
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本文摘自《練肌力就是練心，線條證明我可以》／Annie（國際級健身教練）／采實文化
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