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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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主要設施
- 12 間客房
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
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- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳少年直播蛋砸右派議員 抗議偏頗移民言論
紐西蘭清真寺發生恐怖攻擊，遭到槍手血洗，已經造成50人死亡。澳洲卻有右派議員表示，都是紐西蘭收太多穆斯林移民，才會有恐攻事件，一名17歲少年不滿議員言論，在記者會上拿雞蛋砸議員，議員氣到不顧形象，當場和少年大打出手。
澳洲議員安寧：「當人們受到攻擊。」
議員正在受訪，話講到一半，卻被一名少年拿雞蛋，直接砸在頭上，發出響亮的聲音。議員憤怒反擊，打了少年一巴掌，兩人瞬間扭打在一起，但很快就被旁人趕上來架開，把少年壓制在地。
少年被三名大漢勒住喉嚨，整個人壓倒在地上訓話，旁人看不過去，表示應該讓少年站起身來，還被幫忙安寧的人大罵滾出去。
現場民眾：「讓他起來，夠了，你滾出去吧。」
澳洲右派議員安寧，怪紐西蘭移民政策，開放太多穆斯林入境，才會有槍擊案發生。一名17歲少年不滿安寧言論，拿雞蛋砸他的頭，還一邊拿手機將整個過程拍下，少年隨後遭到警方逮捕後釋放，但沒有遭到起訴，網友則大讚少年勇氣，還架設網頁幫他籌錢，除了支付法律費用，也要讓他買更多雞蛋。
紐約時報社論編輯：「這就是白人ISIS。」
紐西蘭發生清真寺槍擊慘案，警方雖然第一時間逮捕了好幾個人，但最後只鎖定開直播的28歲澳洲槍手塔蘭特為主嫌，其他人應與這次恐攻無關。塔蘭特將於4月5日再度出庭。
倖存民眾阿濟茲：「他正要從車裡拿槍。我用信用卡機丟他。」
槍擊案發生當下，人在清真寺內的阿濟茲奮力反抗，不僅拿信用卡機反擊槍手，還撿起槍手拋棄的槍枝，砸破他的車窗，讓槍手嚇得趕緊開車逃逸。其他倖存者表示，若不是阿濟茲英勇抵抗，只怕死亡人數還會增加。
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
【早安健康／Annie（國際級健身教練）】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。這套動作難度稍高，但效果很好。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心。我經常告訴學生，想變瘦除了運動，不妨想像自己是歐美名模，穿著比基尼在沙灘漫步，激勵自己，目標就能達成。
瘦腿瘦小腹運動1：躺姿夾抱枕
1分鐘，這個動作因為必須動到大腿，再加上夾抱枕，大腿及臀部都會用力，能充分鍛鍊下半身。
- 躺姿，雙腳彎曲，用大腿夾住抱枕，掌心貼地。
- 將雙腳向上伸直後再放下，重複上下動作。過程中雙腳要打直，勿彎曲。
瘦腿瘦小腹運動2：四腳獸運動
1分鐘，動作時，身體保持平衡，肩關節與掌關節、膝蓋與髖關節是垂直的位置。
- 先呈跪姿，左腳往後伸直，右手向前伸。
- 右手肘與左膝蓋同時收回並互碰，接著回到動作1，再換邊做。
瘦腿瘦小腹運動3：手握對向單腳
1分鐘，這個動作非常適合長期駝背的人做，能緩解腰痠背痛，也適合睡前在床上做，放鬆筋骨。
- 趴於地面，雙手向前貼地，頭不抬高。
- 左腳彎曲抬高，右手往後抓住腳尖，感受到全身正在延展、拉筋，再換邊做。
※腳抬越高，越能放鬆
如果可以，建議盡量將腳抬高，可充分延展大腿肌肉，放鬆筋骨。
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本文摘自《練肌力就是練心，線條證明我可以》／Annie（國際級健身教練）／采實文化
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