【經典】奇妙休憩旅館 - 哈休瑪萊蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【經典】奇妙休憩旅館 - 哈休瑪萊蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 10 間客房
- 位於飯店專用海灘
- 客房餐點服務
- 商務中心
- 機場接駁車
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
鄰近景點
- 維多利亞號沈船潛水區 (5.4 公里)
- 共和廣場 (9.5 公里) 訂民宿費用
- 馬爾地夫伊斯蘭中心 (9.5 公里)
- 馬里漁市 (9.6 公里)
- 國家博物館 (9.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蕭華案上訴 辯護律師：無充足證據證明犯罪
前紐約州眾議長蕭華(Sheldon Silver)貪腐案13日進行上訴辯論，其辯護律師表示沒有足夠證據證明蕭華用50萬元研究資金換取病人名單屬於犯罪，因為蕭華並未明確向哥倫比亞大學癌症專家Robert Taub承諾任何事情。
去年7月法官判刑後，蕭華本應於同年10月開始服刑，但由於其律師立即上訴，根據聯邦第二巡迴上訴法院三名法官的決定，蕭華入獄服刑時間被延期。
根據起訴書，蕭華提供50萬元紐約州補助金及其他福利給哥倫比亞大學癌症專家Robert Taub，Taub轉介病患到蕭華任職的意外傷害律師樓Weitz & Luxenberg，然後該律師樓給蕭華140萬元薪資和390萬元律師介紹費；13日其辯護律師Meir Feder表示，沒有足夠證據證明蕭華明確保證他將50萬元州補助金或其他福利給Taub，因此無法證明蕭華的行為是犯罪。
檢方律師Daniel Richenthal則表示，蕭華知道為Taub提供進行癌症研究的支持及名望能讓他開心，蕭華不只給他提供研究資金，還於2011年5月在州議會通過決議案表彰Taub的癌症研究成果。
蕭華2015年被捕，被控兩項公務權力勒索罪(extortion under color of official right)、兩項郵件詐欺罪(mail fraud)、兩項匯款詐欺罪(wire fraud)和一項洗錢罪(money-laundering)；之後2015年11月和2018年5月，兩次陪審團裁決都判七項罪名罪成；初審法官判其12年監禁，兩年後重審後法官判決七年監禁。
蕭華13日未上庭，且他自2015年年初被捕以來，還未在監獄服刑過一天；若此次上訴失敗，他需要開始服刑。
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肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎
【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】肩關節炎
肩關節炎的成因
導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活，關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響，而原因我們已在先前的篇章做過說明。
例如當我們坐在書桌前工作時，手臂會垂直朝下或朝前方45度，這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大，其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔，而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時，由於關節頭獲得接觸的面積較小，獲得擠壓與釋放的機會也較少，使養份的攝取較不容易，進而因如旋轉肌群而產生關節炎。
伴隨而來的疼痛與感覺異常問題
肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛，例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外，還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題，而夜間因神經受到壓迫的緣故，手臂還可能不聽使喚。
肩關節炎的運動
● 手臂向後伸展45度
- 請您靠牆站著，並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上，並將身體向左轉，以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直，而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。
- 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次逐漸往左邊轉動。
● 手臂朝後上方伸展
- 請您在位於牆壁一步的距離站直，並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓，這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直，而您這時多半會於肩膀，或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。
- 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近，以使手臂更能夠往上後方伸展。
● 手臂朝後下方拉展
- 請背向一張桌子或五斗櫃站立，並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體，並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時，您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。
- 請逐漸於手部施加壓力，並盡力向前拉伸時，維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。
● 手臂向後下方拉展
- 請您面向牆壁，並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎，並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時，請您慢慢往牆壁走近，或在緊貼牆壁時，嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立，而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。
- 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後，請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時，將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次將手肘盡可能地向後壓，並嘗試將手肘向後彎曲。
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本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化
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