【預訂景點旅館】水晶灣遊艇俱樂部 - 蘇梅島訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂景點旅館】水晶灣遊艇俱樂部 - 蘇梅島訂房搶折扣
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商品訊息描述: 便宜民宿
主要設施
- 43 間客房
- 位於海灘
- 餐廳和海灘酒吧
- 室外游泳池 度假預訂優惠
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於Maret
- 銀灘 (0.3 公里)
- 蘇梅島掙脫術展覽館 (0.9 公里)
- Coco Splash 親水公園 (2.7 公里)
- 拉邁寺 (2.9 公里)
- 拉邁夜市 (3 公里) 預訂酒店限時折扣
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究：父晚婚生育 子女罹思覺失調症增高
不只女性晚生不好，高齡爸爸也不好。一項最新研究發現，家有思覺失調症孩子的父親，生第一胎的時間愈晚，且父親生育年齡每延後十歲，子女罹早發性精神病的風險將增卅％。
這項研究由台大公共衛生學院教授陳為堅以及中國醫大公共衛生學院助理教授王世亨團隊合作完成，今天舉辦記者會發表研究成果。
王世亨表示，台灣人晚婚、晚生已是趨勢，不但平均結婚年齡逐年上升，生育年齡也變晚。根據內政部統計，台灣女性平均生育年齡已從民國八十年的廿七‧二歲，上升到一○六年的卅二歲；男性生育年齡也從卅‧三歲攀升至卅四‧五歲。
研究團隊收集台灣三千名父母沒病史、子女卻有思覺失調症的家庭資料，初步分析發現，父親若在廿五至廿九歲生育，其子女思覺失調症在十八歲前發病的風險最低，但過早或過晚生育風險都會增高。
進一步分析其中一六四九人的家庭全基因體關聯分型，發現父親的精神病遺傳風險愈高，生育第一胎的年齡愈晚，即便控制父親的遺傳風險，父親生育年齡每延後十歲，子女早發病風險仍增加卅％；此研究成果已刊登在國際知名期刊「生物精神醫學」。
王世亨表示，男性生育年齡與孩子健康是否有因果關係，目前尚未有定論，推測可能是男性的精子不斷進行減數分裂，此過程中可能導致突變，且隨年齡增加，累積的突變數目也愈多，因此才會增加孩子罹病風險。
他指出，過去北歐整合性分析研究也發現，男性年過卅歲才生育，其子代罹患思覺失調症風險顯著上升，相較於廿五到廿九歲男性生的孩子，卅至卅四歲生出來的孩子罹病風險增加六％，而超過五十歲以後，其子代罹病風險增加六十六％。
陳為堅強調，以往醫界大多針對高齡產婦的風險進行研究，這次研究則是透過全基因體的測定，直接比較病人雙親有沒有攜帶遺傳學研究上增加風險的因子，反推出男性生育年齡與小孩罹病風險，證明不論太早生、太晚生都不好，建議民眾把握黃金生育年齡。
溫水澡別泡太久！護肝生活習慣全揭密
（優活健康網編輯部／綜合整理）不想得肝病，平常就必須好好愛肝。適時抒發壓力、充足睡眠與適當運動。
壓力會傷肝，要適時抒發
壓力會對身體造成許多不良影響，尤其是會對肝臟造成極大的負擔。壓力導致自律神經失調刺激到交感神經之後，流到肝臟的血液量就會減少。此外，當人覺得壓力很大的時候，體內就會產生活性氧開始攻擊肝細胞。雖然說肝臟代謝藥物、酒精的過程中也會產生活性氧，但如果這些和因壓力所產生的活性氧相互結合， 將給身體帶來莫大的傷害。
生活在現代社會，多多少少都會感到壓力。但還是要記得適時抒發壓力，好好保護自己的肝臟。越認真的人壓力越大。不只是工作或人際關係上的壓力，就連健檢時聽到肝功能有問題，無形中也會變成一種壓力，進而對肝臟造成傷害。
覺得壓力累積到一定程度時，記得一定要趁早對應。第一要務就是休息，睡眠一定要充足，泡泡澡讓身心靈獲得解放，並建立規律的飲食與睡眠習慣。適度運動流流汗，跟朋友漫無目的地聊天，培養興趣等等，都能有效紓發壓力。
充足睡眠讓肝臟休息
讓肝臟休息的最好方法就是睡眠。雖然肝臟經常在運作，但睡眠能抑制能量的代謝，減輕肝臟的負擔。睡覺時大腦也會分泌成長荷爾蒙，藉此修復虛弱的肝臟。成長荷爾蒙在睡著後3小時進入熟睡階段後就會大量分泌。每天睡7∼8個小時，才能讓肝臟休息進行修復。請大家盡量最晚11點上床，養成規律的作息。
想對肝臟好，就來泡溫水澡
泡澡具有促進血液循環、恢復疲勞、消除壓力的效果，也能幫忙修復肝臟。但對肝病患者來說，泡澡其實是很大的負擔。泡澡會促進血液循環，讓血液短時間都集中在皮膚上，這樣會導致內臟血液減少，影響到肝臟的運作。因此，切記水溫別太高。10分鐘左右的溫水半身浴，才是最適合肝病患者的泡澡方式。也要盡可能避免在吃飯前後或運動之後立刻泡澡。
小心過勞或感冒 不要造成肝臟的負擔
過勞也會對肝臟造成極大的負擔。健檢時發現肝功能有問題的話，就要想辦法調整工作量，不要讓疲勞累積到隔天。少做點家事，覺得累就立刻休息吧。感冒也是肝臟的敵人之一。一般人都會因為咳嗽、喉嚨痛、高燒、肌肉或關節痠痛等症狀，造成肝功能在短時間內突然下降。
因此，對肝功能障礙的患者來說情況會更加嚴重。感冒造成免疫力下降，會因此導致肝病症狀惡化。好不容易穩定下來的慢性肝炎，也可能會因為感冒而再度復發。因此，要培養盡量少到人多的地方，勤洗手、常漱口的生活習慣，盡量避免罹患感冒的機會。
目標是一天一萬步 提醒自己要適時運動
罹患脂肪肝的人日益增加，這些多半都是由於代謝症候群所引起的。因此，消除代謝症候群，正是遠離脂肪肝的不二法門。其關鍵就在於飲食與運動。對運動量不足的現代人而言，能立刻付諸執行的運動就是健走。罹患脂肪肝或過胖的人，一天至少要走一萬步。要達到這個目標並不難，只要按正常速度走一個小時就可以。一次走不完的話就分幾次吧。
持續以恆的最好方法，就是簡單的記錄。內容不必太詳細，只需寫下走了多久跟目前體重就可以了。當你有了目的之後，就更容易持之以恆。徹底執行一天一萬步的計畫，半年後的體重可減少5％。脂肪肝跟代謝症候群也會跟著恢復正常。
營養均衡，熱量適中的三餐
想過不傷肝的生活，飲食習慣也是非常重要的。基本原則就是要建立營養均衡，熱量適中的飲食習慣。遵守 「一天三餐，每餐八分飽」的原則，每餐都要有主食、主菜跟配菜。攝取足夠的優質蛋白質，減少脂肪跟糖分的攝取。每天的蔬菜量都要超過三五○克，並攝取大量維他命與膳食纖維。也要記得控制鹽分，調味盡量清淡。罹患C性肝炎跟NASH的人，也要注意不要攝取過量鐵質。
（本文摘自／保肝營養飲食全書：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！／原水出版）
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