【自助旅遊飯店】馬來西亞飯店 - 曼谷分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅遊飯店】馬來西亞飯店 - 曼谷分享訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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主要設施
- 120 間客房
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- 冷氣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
離婚2年不敢公開 艾莉絲自爆曾看心理醫生路邊痛哭
39歲的女藝人艾莉絲2011年閃嫁日籍前夫荒木留以，並生下女兒梨梨，沒想到這段婚姻僅維持4年，最終以離婚收場，艾莉絲隨後帶著梨梨遠赴巴黎獨自生活。直到2年前遇到現任英國籍外交官老公馬培迪，才公布離婚消息，隨後再婚，引起一陣譁然。如今艾莉絲和老公又生下兒子威廉弟，一家四口幸福洋溢，她昨（18）日在臉書感慨回憶當年，「 2年在異鄉的生活，我依然會經常地感覺到內心裡充滿複雜的負面情緒。」
▲艾莉絲2年前和英國外交官馬培迪再婚，並生下兒子威廉弟。（圖／翻攝艾莉絲臉書）
在解放心中的傷痛後，艾莉絲終於鼓起勇起接受老公馬培迪的追求，並決定和對方步入禮堂，再次追求幸福，「我終於能鼓起勇氣在臉書上公佈離婚的消息，正式邁入人生裡的下一段旅程，接受了一個受過傷但卻又是嶄新的自己。」其實艾莉絲曾痛哭自爆，和日籍前夫除了個性、教育觀念、文化差異太大外，男方還在艾莉絲生下女兒後拒絕行房，只是因為艾莉絲會「發出聲音」，導致雙方婚姻破裂。
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《健康123》動脈硬化的危險因子─ 代謝症候群
代謝症候群乃國人常見且容易忽視的身體狀況，但卻是引起動脈硬化的重要危險因子，切不可掉以輕心。
血液中的中性脂肪送抵肌肉等全身組織，作為活動必要的熱量，無法使用的剩餘部分就囤積為體脂肪。當體脂肪黏著在包住、支持小腸的腸間膜，即成為內臟脂肪。內臟脂肪增加太多，就稱內臟脂肪型肥胖。
此內臟脂肪型肥胖，加上中性脂肪值過高、HDL值過低、血壓高、血糖值高，任何兩項以上異常，即稱代謝症候群。代謝症候群的形成很容易引發動脈硬化，惡化為心肌梗塞、腦梗塞等病症的機率非常地高。
代謝症候群的判斷基準中，LDL值的升高並不列入其中，因它是獨立促進動脈硬化危險性很高的因子。代謝症候群診斷基準包括：1.內臟脂肪蓄積：腰圍男性90cm，女性85cm（在肚臍的位置測量腹圍）；2.血中脂質異常：中性脂肪>150mg/dl、HDL<40mg/dl；3.血壓值高：收縮壓130mmHg以上、舒張壓85mmHg以上（兩項取一項或兩者皆異常）；4.高血糖：空腹血糖110mg/dl以上第1項內臟脂肪蓄積為必要條件，再加上2-4中有兩項以上符合，即判斷為代謝症候群。
內臟脂肪等體脂肪的蓄積，其脂肪細胞會分泌很多種類的生理活性物質到血液中：有引起動脈硬化的PAI-1（漿胞素原活化劑抑制劑）；使血壓上升的Angiotensin（血管緊縮素）；與免疫功能有關的Adipsin（脂肪酉每）等。除有害物質之外，如果身體蓄積適量的內臟脂肪，會分泌如Adiponectin（脂聯素）等好的生理活性物質，其對受傷血管壁有修復功用。
使LDL值下降及改善代謝症候群的方法：1.飲食療法（飲食生活的改善）：食量、飲食內容（調節脂肪、糖分攝取量）、吃法、用餐時間等都需注意。2.運動療法：增加身體熱量的消耗，促進脂肪代謝，預防及消除肥胖。3.生活習慣改善：戒菸、節酒、壓力紓解等…飲食之外的生活習慣問題改善。4.藥物療法：會診專科醫師，服用膽固醇、中性脂肪下降藥物。
（作者劉輝雄京都府立醫科大學醫學博士）
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