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脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！
腸胃脹氣在現代人的飲食習慣中，已經變成一個「流行病」，也出現了許多號稱能消脹氣的偏方，比如喝薑茶配醃梅子，就是很多人喜歡的消脹氣方式。不過台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說，薑茶對寒性腹脹比較有幫助，但熱性腹脹就不適合了。
薑茶配醃梅子對消脹氣有效嗎？
江昆壕說，腹脹也分成寒性、熱性，寒性腹脹在喝溫熱開水或熱敷腹部後, 會覺得比較舒服, 熱性腹脹則不然。而薑屬於溫性，適合寒性腹脹，如果給熱性腹脹的人服用，反而會加重他的症狀，所以在進行食療之前，一定要先諮詢中醫師、釐清自己的體質。
不過醃梅子的確可以保健腸胃，是有先民經驗得證的，可以試著吃吃看，如果有改善就表示符合自己體質。但江昆壕說，市面上的梅製品很多種，有些含有額外的添加物，對身體不但沒有幫助、還可能有傷害，所以購買之前最好選擇沒有添加物的、或是自己買新鮮梅子來製作，比較安全。
「但如果病人本身有慢性疾病或長期服用藥物，先考慮腸胃脹氣是否與疾病或目前服用的藥物有關，最好先諮詢原先的醫師，不要輕易服用額外的藥物或是食療，可能會打亂原本的治療過程。」江昆壕說。
那還有什麼食物可以消脹氣？
江昆壕說，在中醫裡，像是玫瑰花、薄荷、芫荽也有消脹氣的功效，玫瑰花可以將乾燥的玫瑰花用熱水煮開，或是直接泡熱水當作茶飲，薄荷則可以用薄荷葉煮開當茶飲，或是薄荷腦泡熱水直接飲用，都不需要另外再加其他的配料。不過要注意的是，玫瑰花是溫性，薄荷是涼性，所以還是要判斷自己到底是寒性還是熱性腹脹。
而芫荽也就是俗稱的香菜，屬於溫性，可以放在菜餚裡面一起食用，但如果本身有口臭、狐臭，或是眼睛疾病的人也不適合吃。
另外，一般常見能消脹氣的食物，還有蓮藕、金桔、山楂等，不過江昆壕說，蓮藕是不是能消脹氣，有不同的說法，有人認為可以、有人認為會更加重脹氣，而金桔的消脹氣功能，目前則沒有確切的資料證明有效果。而山楂還是屬於中藥，自行服用可能會傷身體，所以也不建議用來消脹氣。
脹氣的日常飲食保養
江昆壕說，如果本身是很容易脹氣的體質，就要避免食用容易會產脹氣的食物，有些食物含有短鏈碳水化合物，這種碳水化合物比較難消化吸收，會在腸胃中停留時間較長，導致腹脹、產生氣體。這些短鏈碳水化合物稱為FODMAPs。
容易脹氣的食物
- 各種豆類(例如:紅豆、綠豆、黃豆等)
- 豌豆
- 高麗菜、捲心菜
- 球芽甘藍(Brussels sprouts)
- 蘆筍
- 綠花椰菜(broccoli)
- 大部分的水果
- 小麥製品, 如麵條
- 燕麥麩
- 馬鈴薯
- 玉米
- 牛奶和奶製品
- 糯米
- 番薯
- 蘇打水和其他碳酸飲料
- 口香糖
- 人造甜味劑
另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。
江昆壕說，除了脹氣的時候的處理方法，建議日常生活中，吃東西的時候要細嚼慢嚥、避免吞進太多食物，而且不要吃得太飽、吃飯時也不要喝湯，避免腸胃排空較慢，而產氣變多，才是保養腸胃、避免脹氣的根本解決辦法。
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文／盧映慈 圖／許嘉真
素人政治已吹20年 日政壇多有主播、藝人
繼四年前的柯文哲，這次台灣大選又颳起韓國瑜旋風，台灣再吹起素人政治風潮。但其實在日本這股風潮在社群媒體盛行前就已經存在，演員出身的候選人都曾先後當選過東京跟大阪市長。台裔背景的蓮舫也是以素人之姿當過在野黨黨魁。
日本台裔參議員蓮舫以壓倒性勝利，當選日本最大在野黨民進黨新黨魁，成為日本史上首位女黨魁。
民進黨新黨魁蓮舫：「往後我們要面對的是巨大的執政黨。」
蓮舫以藝人和記者身份在日本政壇殺出了一條血路，還在2010年以171萬734票連任參議員，創下東京都選區史上最高票紀錄，但其實早在1995年，日本素人政治就已經出現。東京都當年選出的知事，是作家兼演員出身的青島幸男，大阪府更選出搞笑藝人橫山knock，成為日本第二大城的父母官，比韓國瑜還早20年靠搞笑光頭轟動政壇。
早在社群媒體盛行前，日本素人政治就已經存在，第一波浪潮開始於1995年的東京都跟大阪府知事改選，因為當時自民黨大亂鬥，導致自民黨首度讓出執政權，再加上90年代泡沫經濟破碎，選民在經濟和政治雙重打擊下，憤而選出素人知事，明明是藝人出身的兩人，卻成功站上灘頭．而日本第二波素人政治潮就在12年後，也就是2007年出現。穿著白色緊身裝，跳著體操的人，其實是日本諧星出身的前宮崎縣知事東國原英夫。
時任宮崎縣知事東國原英夫：「我作為自民黨次期總裁候補，已經被告知要做好在下次選舉跟對手作戰的覺悟。」
當時日本政治動盪不安，第一次安倍內閣失敗，鬼才北野武軍團裡的諧星「東東」東國原英夫，頂著近乎半禿又相當滑稽的超高額頭，異軍突起，高票當選宮崎縣知事。而早稻田大學畢業律師出身的橋下徹，靠著犀利敢言風格，從素人變身為政治新星，形同舞台導演，操弄政治於股掌之間，更一路從大阪府知事挺進大阪市府．
時任大阪市長橋下徹：「我如果失敗了就不得不擔下責任，學校老師卻沒辦法負責，不用承擔學校的責任，還能一輩子當身分保障的公務員。」
但素人政客有沒有足夠的底蘊，跨出選區後還能不能持續給力？看看蓮舫在東京都議會選舉慘敗，黨魁當不到一年就下台，橋下徹主導的「大阪都構想」公投失利，也得黯然退場。素人政客能走多遠，就有待時間驗證。
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