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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
關注氣候、女權 慈濟聯合國發聲
第63屆聯合國婦女地位委員會(CSW)研討會正在紐約聯合國總部舉行，將至22日(周五)，慈濟基金會積極參加各項研討會，與其他國家代表共同關注婦女受教育、社會保護等問題。
慈濟與聯合國兒童基金會(UNICEF)具有長期夥伴關係，15日參加「跨部門方案：確保所有女孩接受教育」研討會，與聯合國相關機構、私人部門、宗教組織及非政府組織代表對話，共謀解決婦女與女孩受教障礙方案，並將成功行動模式及合作夥伴關係提供各國參考採用。
慈濟並將參與21日(周四)由「全球公民聯盟」(Global Citizen)2030主辦的「消除阻礙：婦女和女孩獲全面社會保護障礙」研討會，討論如何從全球公民視角創建強有力的計畫，提出具體實踐方案，加大力度呼籲各方以具體行動增強婦女和女孩進入社會保護系統等。
慈濟莫三比克志工蔡岱霖將提出個案分析與建言，「全球公民聯盟」2030將舉辦接待茶會，地址在曼哈頓中城新家「大愛人文中心」，讓與會各國代表有機會進一步了解慈濟在世界各地的人道救援足跡。
除此之外，慈濟基金會長期投入環保獲聯合國重視與肯定，今年正式獲得觀察員身分，參加本月11日到15日在肯亞首都奈洛比舉行的第四屆聯合國環境大會，有全球各地4000多位學者專家官員與會。
慈濟美國總會副執行長曾慈慧另出席「全球倫理宣言」第五項指導性原則會議，討論信仰、全球倫理和氣候承諾議題，以「對關懷人類的倡議」為主題，就慈濟以宗教信仰推動落實環保發表談話。
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降糖效果勝過吃生菜！優格這時吃降血糖最有效
【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！
乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖
日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。
那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。
飯前吃優格，有效降血糖
而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。
日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！
下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。
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