【限時】班塔濱海飯店 - 薩塔希普分享訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
憂鬱與代謝症候群相關
根據二○一六年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，四十歲以上民眾每十人中有三‧五人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），而此將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份二○一九年二月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症亦與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，此亦正是會造成代謝症候群之因。
此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為十八至七十三歲法國成人，共六萬四八六一名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況（飲食頻率及主要成份分析）、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有廿三％與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達六十七％。
財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋……，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。
婆媳關係無解？4方向解除危機
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）婆媳問題往往是個難解的結，尤其是住在同一個屋簷下的婆媳，更容易因為一些生活瑣事而產生誤會與衝突，也使得夾在兩個女人中間的先生十分為難。
婆媳問題的4大導火線
1）文化認知／
吳俐瑩心理師表示，不同世代的文化認知是導致婆媳問題的一個關鍵因素，大部分的婆婆承襲傳統的華人文化，與家人的關係呈現垂直形式(父子、母女血脈相連)，縮小自我並以家庭為重。相對地，40歲以下深受西方文化影響的新世代媳婦，欲跳脫傳統文化的框架，將重心回歸到自我與小家庭上，當進入到傳統的大家庭中，容易因迥異的觀念而與婆婆產生衝突。
2）期待落差／
婆婆與媳婦在未熟識之前對彼此都有一定程度的期待，但過於理想化的期待容易落空，而且要將兩個完全不認識的人，在短時間內變得很融洽並不容易。當媳婦對婆婆抱有高期待(例:希望婆婆把自己當成女兒般看待)，或是婆婆將媳婦與當年的自己相比，這中間的期待落差就會產生諸多問題。
至於要如何讓期待變的合理，這和先生有很大的關聯性，若在交往及準備結婚期間，先生能扮演好兩邊的訊息橋梁，讓彼此能有些基本的認識與心理準備，進而能了解差異，將期待調整至較貼近真實情況的程度。
3）母子關係／
吳俐瑩心理師表示，如果婆媳關係不好，可能也意味著母子關係不好(先生跟婆婆的關係)，未解決的母子問題若延伸至媳婦，很常見的例子是:婆婆可能會將媳婦當成假想敵，擔憂孩子有了伴侶之後遺棄自己，不自覺地開始挑剔媳婦，婆婆卻沒意識到其實自己是在擔心孩子不在愛她。或者先生挑選了較強勢的太太，以讓自己能和母親分離，逃脫控制。
4）界線／
夫妻一開始可能會因為婆媳問題而想離婚，但往往是先生和太太的關係沒處理好才是根本問題。吳俐瑩心理師表示，臨床上觀察到許多的婆媳問題都是來自孩子教養觀念的不同，教養觀念應是夫妻間先有共識，不將教養責任丟給公婆，又期待公婆能全盤接受自己的教養方式。並和公婆維持健康的心理界線。
婆媳出現衝突，很多時候是因為沒有明確的中間界線，而先生扮演著關鍵性的角色，當先生和媽媽的關係有健康的界線時，婆婆是尊重先生的，先生也有自己的原則，婆媳便較能維持良好的關係。先生不會讓婆婆越界去要求太太，或是主導孩子的教養方式，能真實地與父母分化並學習獨立，給彼此適當的空間才會有良好的關係。
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