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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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黑豹旗16強止步 東體：持續進步未來可期待
（中央社記者謝靜雯台北11日電）2018年黑豹旗全國高中棒球大賽，台東體中16強止步，總教練葉明嘉表示，此批以高二為主體，具近年留住東部人才的代表性，「持續努力、我們是可以期待的球隊」。
台東體中16強碰上上一屆黑豹旗亞軍穀保家商，派出高一投手林紹偉先發，前2局都沒被敲出安打，但首局因為接連保送、高飛犧牲打失掉1分，3局遇亂流，3局沒能投完、提前退場，總計投2.2局被敲4支安打，失掉5分責失分。
葉明嘉表示，林紹偉是從國中部一路帶上來的選手，個性比較粗線條，所以面對大場面反而不容易緊張，但穀保打者表現出色，對於失投球、直球掌握能力好，「A級球隊狀況上調整快速，是他們優異的地方，也是我們需要學習的」。
連兩屆黑豹旗16強止步，葉明嘉表示， 雖然結果沒有想像中的好，但是不需灰心；台東近年積極整合各級棒球資源，盼將東部人才留下，葉明嘉表示，此批球員以高二為主體，也算是近年積極留住東部人才的代表性球員，相信球員只要繼續保持好的態度，之後高中聯賽、明年黑豹旗都有機會打進8強。
台東近年整合各級棒球資源，也舉辦各級棒球東岸聯盟賽事，解決東部球隊外出經費問題，將西部強隊帶入台東，透過實戰磨練經驗，葉明嘉表示，「相信持續做下去，我們與一級強隊的距離會越來越近」。（編輯：李錫璋）1071111
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