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- 冷氣
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- 野餐區
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鄰近景點
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- 1 號船塢 (0.9 公里)
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脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！
腸胃脹氣在現代人的飲食習慣中，已經變成一個「流行病」，也出現了許多號稱能消脹氣的偏方，比如喝薑茶配醃梅子，就是很多人喜歡的消脹氣方式。不過台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說，薑茶對寒性腹脹比較有幫助，但熱性腹脹就不適合了。
薑茶配醃梅子對消脹氣有效嗎？
江昆壕說，腹脹也分成寒性、熱性，寒性腹脹在喝溫熱開水或熱敷腹部後, 會覺得比較舒服, 熱性腹脹則不然。而薑屬於溫性，適合寒性腹脹，如果給熱性腹脹的人服用，反而會加重他的症狀，所以在進行食療之前，一定要先諮詢中醫師、釐清自己的體質。
不過醃梅子的確可以保健腸胃，是有先民經驗得證的，可以試著吃吃看，如果有改善就表示符合自己體質。但江昆壕說，市面上的梅製品很多種，有些含有額外的添加物，對身體不但沒有幫助、還可能有傷害，所以購買之前最好選擇沒有添加物的、或是自己買新鮮梅子來製作，比較安全。
「但如果病人本身有慢性疾病或長期服用藥物，先考慮腸胃脹氣是否與疾病或目前服用的藥物有關，最好先諮詢原先的醫師，不要輕易服用額外的藥物或是食療，可能會打亂原本的治療過程。」江昆壕說。
那還有什麼食物可以消脹氣？
江昆壕說，在中醫裡，像是玫瑰花、薄荷、芫荽也有消脹氣的功效，玫瑰花可以將乾燥的玫瑰花用熱水煮開，或是直接泡熱水當作茶飲，薄荷則可以用薄荷葉煮開當茶飲，或是薄荷腦泡熱水直接飲用，都不需要另外再加其他的配料。不過要注意的是，玫瑰花是溫性，薄荷是涼性，所以還是要判斷自己到底是寒性還是熱性腹脹。
而芫荽也就是俗稱的香菜，屬於溫性，可以放在菜餚裡面一起食用，但如果本身有口臭、狐臭，或是眼睛疾病的人也不適合吃。
另外，一般常見能消脹氣的食物，還有蓮藕、金桔、山楂等，不過江昆壕說，蓮藕是不是能消脹氣，有不同的說法，有人認為可以、有人認為會更加重脹氣，而金桔的消脹氣功能，目前則沒有確切的資料證明有效果。而山楂還是屬於中藥，自行服用可能會傷身體，所以也不建議用來消脹氣。
脹氣的日常飲食保養
江昆壕說，如果本身是很容易脹氣的體質，就要避免食用容易會產脹氣的食物，有些食物含有短鏈碳水化合物，這種碳水化合物比較難消化吸收，會在腸胃中停留時間較長，導致腹脹、產生氣體。這些短鏈碳水化合物稱為FODMAPs。
容易脹氣的食物
- 各種豆類(例如:紅豆、綠豆、黃豆等)
- 豌豆
- 高麗菜、捲心菜
- 球芽甘藍(Brussels sprouts)
- 蘆筍
- 綠花椰菜(broccoli)
- 大部分的水果
- 小麥製品, 如麵條
- 燕麥麩
- 馬鈴薯
- 玉米
- 牛奶和奶製品
- 糯米
- 番薯
- 蘇打水和其他碳酸飲料
- 口香糖
- 人造甜味劑
另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。
江昆壕說，除了脹氣的時候的處理方法，建議日常生活中，吃東西的時候要細嚼慢嚥、避免吞進太多食物，而且不要吃得太飽、吃飯時也不要喝湯，避免腸胃排空較慢，而產氣變多，才是保養腸胃、避免脹氣的根本解決辦法。
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文／盧映慈 圖／許嘉真
桃猿投手保送連發 交流賽自亂陣腳不敵羅德
（中央社記者李晉緯台北10日電）中職桃猿投手群今天在與日職羅德的交流賽中「自爆」，頻頻送出保送的情況下，整場比賽出現16次四死球，最終以0比13敗給羅德。
中華職棒Lamigo桃猿隊和日本職棒千葉羅德的交流賽今天在桃園國際棒球場進行，桃猿今天8任投手，一共出現12次四壞球、4次觸身球，16次四死球種下這場比賽慘敗的敗因。
羅德2局上兩出局後，平澤大河獲得保送後，菅野剛士揮出二壘安打，讓羅德先馳得點。
3局上半，同樣在兩出局後，中村獎吾、井上晴哉、安田尚憲安打、藤岡裕大4支安打串連打回2分，讓羅德續以3比0領先桃猿。
4局上平澤大河、菅野剛士獲保送，岡大海挨了觸身球，1出局滿壘的情況下，香月一也擊出右外野方向兩分打點安打，讓羅德取得5比0領先。
桃猿投手群7局上自亂陣腳，包括連3個四壞球保送在內的4個死球，讓羅德兵不血刃先拿1分，田村龍弘再揮出兩分打點安打，讓羅德以8比0領先桃猿。
7局下無人出局一壘有人，羅德派出台灣左投陳冠宇登板後援，面對桃猿左打部隊，他先讓藍寅倫、王柏融擊出外野飛球遭接殺出局，再三振代打梁家榮，他今天投1局無失分，讓羅德持續握有8分領先。
9局上桃猿派出守護神陳禹勳，他上場後接連送出兩個四壞球保送，接著再投出觸身球，1出局滿壘情況下，被田村龍弘揮出穿越安打掃回兩分，雖讓岡大海擊出滾地球出局，但三壘跑者趁機回到本壘得分，接著連續投出四壞球、觸身球，在2出局滿壘情況下退場，接替投球的張明翔再連續投出2個保送，奉送羅德2分。
桃猿9局下半仍未能拿下分數，最終以0比13不敵羅德，在這次交流賽吞下2連敗。（編輯：陳怡璇）1071110
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