【住宿平價】芭達雅中央公寓 - 芭達雅自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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主要設施
- 110 間客房
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 大廳壁爐
- 洗衣服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
屍浮遍野 熱帶氣旋重創莫三比克恐千死
莫三比克總統紐西(Filipe Nyusi)18日表示，在熱帶氣旋伊代(Idai)和先前的洪水侵襲下，莫三比克的罹難人數恐將超過1千人，使得可能的死亡數字遠超過當前的統計。
截至目前，在伊代肆虐下已證實的死亡人數有84人。伊代也在辛巴威和馬拉威釀成死傷和災損，淹沒了大片土地，道路毀壞、通訊受阻。
紐西在莫三比克電台(Radio Mocambique)表示，他已飛往受影響災區視察，有兩條河流氾濫，村莊慘遭淹沒消失，遺體漂浮在水上。「一切顯示，我們可能有超過1千人罹難。」
辛巴威政府18日表示，伊代已在辛巴威造成98人死亡、逾200人失蹤。至於在馬拉威，截至上週豪雨和水患造成的死亡人數達到56人，而在伊代來襲後，馬拉威就不曾再公佈新數據。
2000年2月，熱帶氣旋伊蘭(Cyclone Eline)也曾侵襲莫三比克，當時這個國家已遭到30年來最嚴重的水災重創。它在整個非洲南部造成350人死亡、65萬人無家可歸。
原始連結
國二胖到125公斤 雙腳冒水泡潰爛已糖尿病
▲對於許多肥胖者而言，控制飲食並不是一件容易的事。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
吃對食物才能維持健康。今年27歲的李先生，國二時胖到125公斤，一天要喝3瓶2000cc飲料，幾乎不喝水，又愛吃重口味的炸雞、漢堡，中午固定2個便當，晚餐吃飯則用大碗公，再加2碗泡麵、零食當宵夜，大學時發現雙腳腳板莫名起水泡潰爛，就像燙傷一樣，吃藥、打針都好不了，就醫檢查是糖尿病。
正因如此，李先生畢業後工作，有次上班到凌晨時忽然喘不過氣，到醫院急診發現血糖飆到400多，需要打胰島素控制血糖，但是後續效果並無完全改善，去年7月決定接受縮胃手術。
大林慈濟醫院新陳代謝科醫師陳品汎說，男子的狀況單靠內科治療已無法達到最佳療效，需要內、外夾攻，因此轉由減重中心評估做縮胃手術，手術後，飲食配合營養師，才讓他變身180公分、體重79公斤的陽光型男，找回自信，糖尿病也改為口服藥物控制即可。
大林慈濟醫院減重代謝手術治療中心主任尹文耀說，現代人很容易在忙碌時忘了健康，往往只有吃、而沒有動，甚至認為工作中的勞動可以取代運動，用美食犒賞自己，直到肥胖後，健康跟著亮紅燈，才想著藉由各種方法、藥物瘦下來，反倒可能引發更多疾病。
健康享瘦、減少副作用，大林慈濟醫院營養師黃靖琇建議，可以試試自行做營養均衡的「黑米起司番茄飯」，把黑糙米、番茄少許橄欖油一起蒸熟後，拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽，即可食用。
黃靖琇還提供另一道「南瓜豆奶」，利用南瓜、黃豆、堅果種子（南瓜籽、芝麻、腰果）蒸熟後，用果汁機打碎後即可飲用，1兩黃豆提供的蛋白質約等於2兩肉，且提供足量纖維，沒有膽固醇，不僅預防減重期間便秘困擾，也有降低總膽固醇效果，是減重者最好的蛋白質選擇。
黃靖琇強調，減重不難，但維持不易，最好學習建立均衡飲食與正確選擇食物的技能，才能維持減重後的成果，避免再次復胖，而多色彩、一物全吃的食材都富含植物性化學營養素，是首要選擇。
照片來源：翻攝自Pixabay
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