【精選優惠】華金 B&B 飯店 - 大雅台訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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- 旅遊諮詢/購票服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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西甲》梅西復出雙響首次難救主 巴薩3-4輸皇家貝蒂斯
2018-19賽季西甲聯賽第12輪，巴塞隆納主場2-3輸給皇家貝蒂斯。
上半場，菲爾波（Júnior Firpo）單騎闖關破門，特略（Cristian Tello）助攻華金（Joaquín）推射破門擴大比分。下半場，阿爾巴（Jordi Alba）製造點球，梅西（Lionel Messi）罰射扳回一城，特略再獻妙傳助攻洛切爾索（Giovani Lo Celso）破門，比達爾（Arturo Vidal）門前捅射破門，卡納萊斯（Sergio Canales）破門，補時階段梅西再進1球，梅開二度，最終全場比賽結束，巴薩主場3-4不敵皇家貝蒂斯。
資料方面巴薩佔據優勢，控球率53.9%，多達20腳的射門僅有5腳射正。
傷癒後復出的梅西梅開二度成徒勞。據Opta統計，在梅西梅開二度或進球更多的比賽裡，這是巴薩第一次輸球。
「今天的比賽我們的開局很糟糕，總體來說，我麼缺少一些東西，不是壓力，而是比賽中清晰地思路，」巴薩主帥巴爾韋德（ Ernesto Valverde ）表示，「能夠保住榜首當然很好，但是我更希望球隊贏球，西甲的競爭很激烈，這裡的比賽不輕鬆，每一場比賽都需要付出代價才能獲勝。我們應該儘快走出這個陰影。」
過去10場西甲比賽，巴薩都未能保持清白之身。自1998年12場連續丟球以來，這是巴薩在這項統計上的最差紀錄。
這是貝蒂斯主帥施迪安（ Quique Setien ）在14個月戰勝的又一支豪門，回望過去一年，施迪安是真正的「巨人殺手」。率隊1-0戰勝過皇馬，在聖西羅2-1戰勝AC米蘭，5-3戰勝塞維利亞，加上今天在諾坎普戰勝巴薩，成為「倒在他劍下的第四個巨人」。
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