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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智
【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】
失智症增加的原因是飲食生活
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
避開原因，以預防飲食為攝取目標
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
神經解毒・再生上需要的事項
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！
預防失智症食物：綠茶
將同半胱胺酸無毒化
1天2杯綠茶可預防失智症
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說
預防失智症食物：咖啡
1天3杯可以預防認知機能退化
有咖啡因和綠原酸的效果
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林
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孫慶餘專欄：民進黨若敗選，蔡英文責任最大
年底選舉開始倒數計時。中央完全執政的民進黨會選得如此辛苦，出乎許多人意料。先是北市柯文哲一枝獨秀，藍綠都不敢攖其鋒，民進黨勉强提名姚文智，選情也不見很快起色。再來是沒人看好的韓國瑜，竟然刮起旋風，還外溢到其他縣市，成為國民黨救世主。
柯韓的特色都是說話反覆，缺乏條理，更談不上完整政見，但他們就是有辦法吸引選民。這是選民瘋了嗎？仍在黨國幽靈籠罩下的許多民主受惠者，確實有可能「人在福中不知福」，忽視台灣民主的脆弱性（包括容易受大舉入侵的網路謠言影響）。但與其怪罪選民或中共，民進黨或許更該反求諸己，承認是蔡政府的執政觸怒了絕大多數選民，造成反對陣營提名任何人都能形成威脅甚至後來居上。換言之，民進黨這次如果敗選，選民的「報復性投票」應是重大原因！
柯文哲競選總幹事小野拍影片挺民進黨高雄市長陳其邁，藍營批是操作白綠合作，連獨派都有民進黨「棄姚（民進黨台北市長候選人姚文智）」的聯想。（簡必丞攝）
至於2014及2016支持民進黨的中間選民，許多人今年更是轉為「復仇性」選民。如十月才接下陳其邁六龜後援會榮譽會長一職的施某，時隔不到一月，就公開表態改挺韓國瑜。雖然這與「韓流」旋風有關，但更重要原因恐怕是施某說的「隨著陸客減少、年金改革等因素，觀光產業愈來愈難做」，所以他決定不再支持民進黨。這種「經濟選民」會把改革損失及兩岸交流紅利喪失歸咎民進黨，本屬理所當然，而其中最憤怒的就會變成「復仇性」選民。
記者莊榮宏《這是一場墮落的選舉》一語道破今年選民心態：「（反對黨候選人）弱智化的選舉語言，明明是對選民的侮辱，但有些人不在乎；他們憤恨鬱卒，怒氣無處可出，渴望有人帶頭。什麼國家利益、什麼民主真諦，對他們而言，都不比毀掉眼前一切來得重要。」「但綠營的聲音為何如此沈默，過去充沛聲量，如今卻如泥牛入海？執政好比燒菜，儘管廚房忙得滿頭大汗，客人品嚐不滿意，也是枉然。人民耐性有限，以致改革從功勞變苦勞，最終剩下疲勞！」
功勞變苦勞，再剩下疲勞，這正是蔡政府當前的處境。十一月廿四日民進黨若敗選（無論縣市長或縣市議員），蔡英文觸怒選民的責任最大，地方執政反而不是重點。而這種不利處境亦不會因蔡英文「光說不練」及「算計太多，擔當太少」的道歉而改善。除非蔡英文能親口宣佈她只做一任，負起全國對民進黨過去兩年半施政不滿的一切責任，或許部分中間及泛綠選民還會被感動而「回心轉意」。中國古代責任政治的典範，就在領導人懂得「萬方有罪，罪在朕躬」及「下詔罪己」。蔡英文何不學學這典範？（推薦閱讀：游盈隆專欄：2018又見新的民意海嘯）
＊作者為時事評論人
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