【高級旅館】3 號房屋旅館 - Patong飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【高級旅館】3 號房屋旅館 - Patong飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 16 間客房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 芭東海灘 (0.6 公里)
- 班各拉夜街 (0.8 公里)
- 斯芬克斯劇院 (0.2 公里)
- 皇家天堂夜市 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「啡」速成長千億市場 台商卡位參一「咖」
想知道大陸現在流行什麼，看看創投的資金流向就知道。最近大陸創投最感興趣的，是咖啡產業；就有個新崛起的大陸品牌，在短短一年之內拿到4億美金，相當於120億台幣的創投資金。創投積極投入是因為，大陸平均一人一年只喝五杯咖啡，相較於美國人一人一年喝400杯，有非常大的成長潛力。而台商同樣看到趨勢、積極卡位，要搭上這波飛速成長的列車，搶佔先機。
帶著新鮮咖啡，還有下午茶甜點及小零食，台商吳森勝今天來到東莞辦公樓裡，送咖啡感謝客戶，對自家咖啡店的支持。
台商二代吳森勝：「最好的咖啡其實喝起來不是很甜，而且回甘。」
▼台商二代吳森勝表示好咖啡會回甘（圖／東森新聞）
行銷手法多，在東莞慢慢有口碑，他在網購平台上，也成立自己的專賣店，門市網路齊力行銷，大陸經濟持續成長，帶動咖啡的消費，以每年15%的驚人速度增長，倫敦國際咖啡組織更估算到2025年，大陸將成為市值1兆人民幣的巨型咖啡消費市場，龐大的商機，也難怪台商們卡位積極。
（封面圖／東森新聞）
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跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險
【華人健康網圖文提供／壢新醫院復健科林頌凱醫師】老是聽說跑步傷膝蓋，到醫院去醫生說跑步最傷膝蓋，要盡量避免。根據運動筆記網站2016台灣跑步大調查，47%的跑友有膝蓋疼痛的問題。但跑步真的傷膝蓋嗎？我就是喜歡跑步怎麼辦？
騎車傷膝蓋？
騎車對退化性膝關節來說是一個很好的保健運動，一來它可以強化大腿的肌力（大腿強壯，膝蓋就跟著強壯），二來它可以促進膝關節的血液循環，促進新陳代謝。但病人常常會很疑惑的問我：「騎車的時候，膝蓋一直彎、一直彎，不是更傷膝蓋嗎？」
此話雖然不錯，但回到上面的表格的數據，騎車是所有的運動項目中最不傷膝蓋的運動了。相較於騎車可以給膝蓋帶來的好處，再對比於它給膝蓋帶來的壞處，好處其實遠大於壞處。臨床上有很多的病人是靠騎腳踏車把退化性關節炎「練」好的。
我愛跑步，但是我關節退化，我是不是一輩子都不能跑了？
跑步是很好的運動，但跑步時膝蓋要承受4.5到7倍體重的重量，長期下來確實會讓膝蓋磨損退化。因此，跑友們膝蓋的保健與強化就變得很重要。每次跑完步，身體會進行「微觀」的修復工作，這時候需要很大量的熱量與養分，提供身體修補受傷的組織。
因此，跑步之後要特別注意營養的補充，特別是醣類、蛋白質、和水分。除此之外，跑友們可以考慮去練「三鐵」或「二鐵」，因為雖然跑步傷膝，但是游泳和騎車卻都是強化膝蓋的好運動。搭配著練習不但可以保護膝蓋，還可以因為體力耐力增強而讓跑步成績更進步哦！
膝關節退化的原因除了一些不可改變的因素（例如遺傳、老化、女性）以外，主要來自於下列幾個因素：關節過度使用與磨損、體重過重、生活形態（長期熬夜、姿勢不良）、之前的傷害（曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷）、還有營養不均衡。簡單的說，如果我們的膝關節先天不足，後天又失調，日也操、瞑也操，膝蓋才會退化得比別人快。
陳彥博說：「只要有正確知識、專業訓練，其實可以保養很好。」只要及早開始關節保養，先從避免傷膝蓋的危險動作開始，接著多作強化膝蓋運動，注重營養與睡眠補充。陳彥博可以，你當然也可以！
本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師《跑步傷膝蓋？陳彥博告訴你維持20歲關節的秘訣。》
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